「死にたい」と1万回以上言い続けた私が鬱病を克服し、どうしても伝えたいこと①自己紹介と鬱病期間

自己紹介

初めましての方もいることを想定して、簡単に自己紹介します。

私はふだん会社員をしながら、主に「大人の自由研究」と呼ばれる読み物サイト『デイリーポータルＺ』でライターをしています。デイリーポータルZは、タモリ倶楽部や水曜どうでしょうが好きな人には共感してもらえる趣きがあるサイトです。

デイリーポータルZで私は、そこらへんの人に個人的におすすめの場所を聞いて周る「地元の人頼りの旅」シリーズや、「パンツとバレない帽子をつくる」といったしょうもない題材のものまで色々と書いています。基本は読んでも役に立たない、けどなんか暇つぶしには良い、そんな記事を目指して書いています。

高知には涙が止まらなくなるほど美しい川がある～地元の人頼りの旅in高知～

パンツとバレない帽子をつくる

ライター活動の詳細については別で書いた自己紹介をご参照（こちら）

休載期間は鬱病で死にかけていました

そんな私は、2019年の春頃から徐々に精神的に不調になり、7月に体に症状が表れてから2020年11月半ばに社会復帰するまでの約1年半（薬をやめられるまでとなるとちょうど2年間）、鬱病で、死ぬ思いをしていました。突然会社の仕事をやめざるをえなくなり、のんびり転職活動をしていたら徐々に不安が募っていき、、という感じです。デイリーポータルZも2019年の7月に休載し、2021年の3月にようやくしょうもないものが書けそうなメンタルになり、無事復帰し今に至ります。

復帰一発目の記事↓

納豆巻きの納豆をもう落とさない選手権

私になにが起こり、どうなっていったのかの時系列はまた別に書きます。

回復後、考え方が徐々に変化

鬱病渦中はもちろん、社会復帰してからも、鬱病について触れるような事はデメリットしかなく、いろんな意味で公にしたくはなかった、するつもりはまったく無かったです。だって社会的にはマイナスの印象しかないじゃないですか、必要以上に心配されたくないですし。

ですが、いま、時間をかけて回復し（とはいっても再発の可能性はなくはないですが）、考え方も変わり、「鬱病を経験してよかった、自分の人生にとって一番の財産かも」と思えるようにまでなりました。

この連載記事が、一人でも、鬱病に苦しむ人、鬱病から救いたいと思う人に届き、なにがしかのヒントになったり、自分だけではないという安心感をもってもらえたりなど、少しでも良い方向に変化することを願って書きます。

そして、もし読んで、少しでも共感していただけたなら、お願いがあります。よければ「この記事をシェアしてほしい」です。

どうか一人でも鬱病で苦しむ人が減りますように。
※あくまで「私のケース」であること「私の個人的な考え」である事を念頭にお読みいただければと思います。決して意見を押し付けたくはないです。

「死にたい」と言うことで生きてた

タイトルで「死にたいと1万回以上言い続けた」と書いていますが、数えてはいないものの、軽く計算して1万回ということです。

どん底にいるときは毎日起きている間中ずっと、「死にたい」と、呼吸するとともに口にしていたので、もっと言っていたと思います。皮肉なことに、死にたいと言葉にすることで苦しみを吐き出し生きていました。自殺も何度も試みました。でもできませんでした。

この先、ショッキングな内容も含まれることをお許しください。

次の記事に続きます。

※この記事は2月頃からまとめていたのですが、伝えたい事が多くとても長いので、連載として分けて掲載していく予定です。

5/30追記）デイリーポータルZの担当編集であり、友人である安藤昌教さんに英語に翻訳してもらったものを載せていきます。日本だけでなく、より多くの方にとどきますように。

《I used to say "I want to die" more than 10,000 times, but I overcame depression. Now, I have something to share with you all!》

Self-Introduction

Many of you may not know who I am, so let me first briefly introduce myself.

I am usually an office worker. I also write articles for a website called "Daily Portal Z".

Daily Portal Z is a fun website with an atmosphere of adults seriously doing their summer vacation homework.

At Daily Portal Z, I write articles that are basically useless to anyone in particular, but that make me feel a little happy, such as "articles about traveling by asking people in a new place for their recommendations" or "making hats that look like you are wearing pants.

During the time I was off writing, I was depressed and literally dying

I started having mental health problems in the spring of 2019, and I was depressed and literally dying for about a year and a half (or two years if you count the time I stopped taking my meds) from the time I started having physical problems in July until I returned to work in mid-November 2020.

I had no choice but to quit my job, and as I was gradually changing jobs, I became even more anxious and my symptoms progressed. I took a break from writing for Daily Portal Z in July 2019 and was finally able to return in March 2021.

After my recovery, my way of thinking gradually changed

During the time I was depressed, and even after I returned to work, talking to anyone about my depression was only a disadvantage for me, so I did not want to make it public in various places. Another reason is that I did not want anyone to worry about me more than necessary.

But now, I have spent a long time recovering from depression (with the possibility of recurrence), and this has changed my way of thinking, and I have come to think, "Maybe I am glad I went through depression. I have come to believe that it may have been an asset in my life.

I hope that this series of articles will be read by as many people as possible who are currently suffering from depression or who wish to save someone from depression. I hope that this article will give you a few hints and reassurance that you are not alone.

If you read this article and resonate with my wishes in any way, please share this article.

I hope that even one less person in the world will suffer from depression.

I hope you will read this article on the basis that it is only "my case" and "my personal opinion". This is not the only correct answer.

I lived by saying, "I want to die."

I wrote in the title that I used to say "I want to die" more than 10,000 times. I have not counted exactly, but it means that I have said it more than 10,000 times.

When I was at the bottom of my heart, I kept saying "I want to die" every waking moment, so 10,000 times is probably not enough. Ironically, by saying aloud that I wanted to die, I may have been letting out my suffering.

This is how I lived.

I tried to kill myself many times. But I could not accomplish it.

Please forgive me for the somewhat shocking details that will be told hereafter.

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（Translator : Masanori Ando）