#72 大切な相手から、今苦しくてしかたがないと相談を受けたら？
✅「今苦しくてしかたがない」
✅「生きているのが苦しい」
と、大切な相手から相談を受けたら、あなたならどのように答えますか？
今回のnoteは、カウンセリングで使う、少し高度なテクニックをご紹介します。
相手の感情を代弁して労う
相手の感情を代弁することで、相手を労うことができます。
相手は、自分の感情をわかってもらいたくて、あなたに話しをします。
だから、相手がどういう気持ちでその話をしているのか、相手の感情をくみ取って、それを代弁することで、深い共感が生まれるのです。
たとえば、相手が苦しい問題や、嫌な思い出について話してきたとき・・・
「とてもつらくてしかたない」→「とてもつらかったね」
「生きているのが苦しいです」→「苦しかったね」
というように、ネガティブな感情は過去形に換えて、ねぎらいの言葉をかけます。
過去形で話すケース
このテクニックはカウンセリングで、しばしば使われます。
典型的なカウンセリングの場面をひとつ。
「つらくて、つらくて、生きていても仕方ないんです」
「そうですか。今までつらかったんですね。生きていても仕方ないと思われていたんですね」
「そうなんです」
「それで、その時と比べて今はどうですか？」
「今は、その時ほどではないです」
「だんだんと楽になってきているんですね。どんなことがあったから楽になってきたんでしょう？」
「そういえば、○○をしてから楽になったような・・・」
現在形で話すケース
もし、これを現在形で受けていたら・・・
「つらくて、つらくて、生きていても仕方ないんです」
「それは、つらいですね」
「そうなんです。つらくて大変なんです」
「大変ですね」
「そうです、大変なんです。先生どうにかしてください！！」
これでは、話が進みませんよね。
最悪の場合、カウンセラーに依存してしまうかもしれません。
このように、時制を過去形にするだけで、「ネガティブな感情」を「過ぎ去った過去」にすることができます。
そして、解決へと思考を向かわせることができるのです。
このnoteでは、カウンセラーの日常、カウンセリング情報の記事も定期的に投稿していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
次回も読んでいただけたら嬉しいです(#^.^#)
（前田泰章）
🍀有料noteご案内
単体で購入するより2,000円お得！
🍀問題解決型カウンセラーとしてできること
【前田がお役に立てる可能性のある方】
（１）薬に頼らず、人間関係の悩み・感情の悩み・心の病（うつ、社会不安障害、適応障害、パニック障害、睡眠障害など）を解決したい方
（２）心の悩みを抱えている教師
（３）不登校の悩みを抱えている親御さん
▶サービスのご案内はこちら
📢お子さんのカウンセリングを依頼される親御さんへ
年々、親御さんが「お子さんのカウンセリング」を依頼するケースが増えています。カウンセリングは、メンタルに不調を感じているお子さんにとって、とても有効な手段です。ご依頼いただく際には、お伝えしておきたいことがありますので、こちらをご覧ください。
▶親子向けカウンセリングはこちら
🍀カウンセリングを受けようか迷っている方へ
カウンセリングを受けようか迷っている方、じっくり考えて決めたい方は、以下のスマホですぐ読めるweb書籍（メールレター）または、メルマガに登録いただきご検討ください。
🍀カウンセリングがはじめての方へ
投稿が少しでも良いと感じたら、スキとフォローをお待ちしています。投稿を続ける活力になりますので!(^^)!
共感してくれた方の投稿も読みたいので、フォローさせていただくこともあります。お気軽にコメントもしてくださいね(#^.^#)
この記事が参加している募集
よろしければサポートお願いします！いただいたサポートはクリエイターとしての活動費に使わせていただきます！