多くの女性が悩まれている〇〇について。△△をしていたらいつの間にか改善された話

2022年6月7日 15:04

こんにちは！
パーソナルトレーナーの小原旺久です。
今日から朝活を始めたコハラです。
二度寝をするといつも眠くてつらいので
朝起きたら6時だろうがもうその時間に起きます！

今日のお題は
女性の多くの方が悩まれている尿もれについて
お話ししていこうと思います。

思いもよらないことで、予期せぬ尿もれの経験はありませんか？

咳やクシャミをした時、大笑いをした時、大声を出した時、階段を駆け下りた時、重い荷物を持ち上げた時などなど。

これは、ほとんどの場合、骨盤底筋群の弱化が原因です。

骨盤底筋群が弱る原因は
・妊娠出産
・肥満
・加齢
・運動不足
・筋力不足など
が挙げられます。

これはもう筋トレと食事管理が大事と
一目で分かる項目ですね😳

実は
私のお客様でも
40代女性のお客様が
夜寝ている時のトイレが多く
寝不足がつづいていたお客様が
パーソナルに通ってからトイレに行く回数がへり
ぐっすり眠れるようになったんです！

筋トレは見た目を変えるだけでなく、
身体に良い様々な影響を与えてくれます。

身体は変えられる。

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