美尻を作るアイテム3選
こんにちは!
パーソナルトレーナーの小原旺久です!
先日は気温に負けじと半袖を着ていましたがさすがに今日は長袖を着たコハラです。
体調管理は大事!笑
さて今日は
美尻を作るためのアイテムを3つ紹介します!
1.フォームローラー
美尻を作るためには柔軟性が大事。
お尻、太もも裏、うちももが硬いと美尻になる事はできません。
筋肉にフォームローラーを当ててコロコロ転がすことによって筋肉が緩み、柔軟性が向上します。
柔軟性が向上すると関節の可動域も上がるのでトレーニング効果もUP