３年前の洋服着れますか？

こんにちは！
何歳になってもスマートな身体でいたい
パーソナルトレーナーコハラ🐨です！

昔は30代過ぎてから体型に差がでているようでしたが現在は、リモートワークが増えてより早まっています。20代半ば過ぎてからもう体型に差がでてきています😳

３年前の洋服着れますか？
着れなくなっていたら活動量減少、生活習慣が乱れている証拠。

そんな着れなくなった洋服がある方に向けた
簡単にできる３つの改善方法をご紹介します！

もったいぶらず
全て簡潔にお伝えします。

着れなくなった洋服が
着れるようになる三つの方法。

①『毎日、お水2リットル飲むこと』

②『睡眠時間7-8時間とる』

③1日の食事を
タンパク質体重×1g以上
脂質40g以内に抑える

チャレンジすることが大事。

やれば変わる。
やらなきゃ変わらない。
てか悪化する可能性は大きいよ！

身体の悩み、本気で身体・人生を変えたい方ご相談お待ちしてます！

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