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soeji
3年前の洋服着れますか?
こんにちは!
何歳になってもスマートな身体でいたい
パーソナルトレーナーコハラ🐨です!
昔は30代過ぎてから体型に差がでているようでしたが現在は、リモートワークが増えてより早まっています。20代半ば過ぎてからもう体型に差がでてきています😳
3年前の洋服着れますか?
着れなくなっていたら活動量減少、生活習慣が乱れている証拠。
そんな着れなくなった洋服がある方に向けた
簡単にできる3つの改善方法をご紹介します!
もったいぶらず
全て簡潔にお伝えします。
着れなくなった洋服が
着れるようになる三つの方法。
①『毎日、お水2リットル飲むこと』
②『睡眠時間7-8時間とる』
③1日の食事を
タンパク質体重×1g以上
脂質40g以内に抑える
チャレンジすることが大事。
やれば変わる。
やらなきゃ変わらない。
てか悪化する可能性は大きいよ!
身体の悩み、本気で身体・人生を変えたい方ご相談お待ちしてます!
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