マガジンのカバー画像

サプリメントとの付き合い方

14
本
サプリメントの効果を引きだす方法やオススメのサプリメントを紹介します。
運営しているクリエイター
栄養士トレーナー＠ケイゴ

#アミノ酸

栄養士トレーナー＠ケイゴ

栄養士トレーナー＠ケイゴ

「疲労回復にはアミノ酸とクエン酸どっち？」に管理栄養士トレーナーが答えました

「疲労回復にはアミノ酸とクエン酸どっち？」に管理栄養士トレーナーが答えました

こんにちは。管理栄養士×パーソナルトレーナーの木村圭吾です。

BCAAが疲労回復に良いとききましたが、疲労回復にはクエン酸だった時代は終わったのでしょうか？アミノ酸とクエン酸の違いを教えてください。

という質問が届きました。
クエン酸の時代…終わってないです！

疲労の原因がトレーニングによるものであれば、どちらも良い効果があります。
仕事などを含めた日常生活で疲れているなら栄養失調＆休養不足

もっとみる
栄養士トレーナー＠ケイゴ

栄養士トレーナー＠ケイゴ

サプリメントと食べものどっちがいいの？

サプリメントと食べものどっちがいいの？

こんにちは。管理栄養士×パーソナルトレーナーの木村圭吾です。

野菜やフルーツ、魚介類、きのこなど、体に良さそうな食べものはたくさんありますが、これらに含まれる栄養素をとるためにサプリメントを使用している方も多いのではないでしょうか。

サプリ派「食べものから取るなんて効率が悪い！」
食べもの派「いやいやサプリメントばかりに頼るのは良くない！」

なんて話はたびたび聞きますが、これに対して私の考え

もっとみる
栄養士トレーナー＠ケイゴ

栄養士トレーナー＠ケイゴ

【グルタミンで免疫力UP】年に4か月間カゼを引いていた僕のはなし

【グルタミンで免疫力UP】年に4か月間カゼを引いていた僕のはなし

こんにちは。管理栄養士×パーソナルトレーナーの木村圭吾です。

体調管理がなってない！と言われたらそこまでですが、過去の僕はとにかくカゼを引きやすい体質でした。
シーズンになると誰よりも早くカゼを引き「また木村くんが広めるのか～」を言われ、みんながカゼを引いて治るころにもまだ僕は咳をしているほど長引きもしました。

しかしここ1年はそんなこともなく、少しのどが痛くなってもすぐに治っています。

そ

もっとみる