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アイスクリームがとけるまで🍦

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アイスクリームがとけるまでの短い日記
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Kino

#ダイエット

Kino

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家にいたけど

家にいたけど

家にいた。
今日はとても寒くて、ストーブのそばにいても寒かった。
evam evaのカシュクールワンピースが届いた。
染め直してあるものだ。

ちょいトレもした。
このささやかな筋トレは、わりと続いている。
しかし、体重が増えている。
ダイエットへのモチベーションが下がっているのが数字に現れている気がする。
気を引き締めて、モチベ上げてこ。

Kino

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ダイエッター

ダイエッター

調子が戻ってきた。
まだ波が激しめだな〜。
午前中は寝てたんだけど、お昼からはちょいトレしたり、編み物したりしていた。
天気が良くて気持ち良い。
陽の光を浴びて、セロトニンを増やす。

体重が減っていた。
今月のはじめからすると、2キロほど減っている。
こころなしかお腹も少し凹んだ？
やっていることの結果が出ると、こんなにうれしいものなんだな。
引き続き、ううん、もっとダイエット頑張る。
やる気が

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好循環

好循環

やる気があるってすばらしい。
編む手が進む。
ちょいトレもできた。
動いていると自然と気分も良くなる。
好循環。

Kino

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堂々とダラケる

堂々とダラケる

人の話を聞く。
できてそうで、できてないこと。
気をつけてやっていこうと思った。

今朝は9:00ころまでぐっすり寝てた。
たくさん寝たのに、朝ごはん食べたらめちゃくちゃ眠たくなって、また寝た。

お昼頃に起きて、鍋焼きうどんを温めて食べた。

午後は本気やせダイエットの本を見ながら筋トレ。
痩せるの楽しみだな。
がんばろう。

あとは、編み物を。
スズランのセーターの続きを編む。
冬のあいだに終

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足のカサカサの正体は…

足のカサカサの正体は…

今朝はちょいトレできずだった。
眠すぎて。

皮膚科に行った。
踵とくるぶしがカサカサして固くなってたから。
踵は乾燥によるものだった。
くるぶしは座りだこでした。
尿素クリームもらって帰る。

お昼はカツサンドとカフェラテを。

お昼食べてから、筋トレする。
筋肉痛になってる。
幡野広志さんの写真の本を読む。
少しずつ。
ギターの練習をする。
タブ譜の見方が分からなくて、友達に聞く。
少し分かっ

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本気痩せ！！

本気痩せ！！

昨日買った、本気やせダイエットの本に習って朝のちょいトレ。

スーパーに買い物に行って、お昼はいくら丼を。
今度は有酸素運動をやる。
それから、編み物を少し。
デイケアでクリスマスカードをもらった方々への年賀状作りをする。
そして、幡野広志さんの写真の本を読んだりした。
今日はいろいろできてうれしい。

夜は本に習い、ワンプレートご飯にチャレンジしてみる。

いいかもしれない。
続けてみよう。
ダ

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今年こそは！

今年こそは！

今年に入ってはじめてのデイケアへ向かうも眠すぎる。
眠すぎるったら眠すぎる。　
新年の挨拶をし、認知リハ。
頭がボーッとしてるわりにはできた。
やってりゃ頭も冴えてきて、そういうもんだよね。
話す練習が楽しいというか、もっともっととなる。
自分が話しやすい声とかトーンとかペースとか、あと相手が聞きやすいそれらとか。
研究に近いかも。
たくさん練習したい。

婦人科の診察までの間に、幡野広志さんの写

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