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どうも！！ 筋トレで人生を開拓する男です😃 ブラック企業に新卒で就職後、死に物狂いで…

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どうも！！ 筋トレで人生を開拓する男です😃 ブラック企業に新卒で就職後、死に物狂いで仕事してきました。 貯金がある程度溜まった頃、ふと気づいてしまったのです！ 「こんなに仕事しなくても生きていけるくね？笑」 それから会社を辞めて、筋トレに勤しんでいます😆 よろしくお願いします。

11日後にフィットネス大会に出るアラサー男

今日は、肩の日‼️ 今日は、あいにくの雨ですがお構いなしで追い込んでいきます‼︎ では、本日の振り返り👇 昨日就寝：24時50分 起床時間：6時30分 筋トレ開始：7時35分,18時00分 筋トレ終了：8時05分,20時20分 体重：66.4kg ※6時50分測定 筋トレメニュー ・トレッドミル傾斜MAX5.2km/h・・・30min 肩トレ ・ダンベルショルダープレス 28kg×12回 26kg×12回 26kg×12回 20kg×20回 ・プレートフロントレイズ

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    • 12日後にフィットネス大会に出るアラサー男

      今日は、胸の日‼️ 残りの過ごし方が、トレーニングの強度がこのままでいいのか不安になります。 筋トレ時間は、コーチに1時間半以内と制限されているしジムに行く前はやる気に満ち溢れていますがいざジムにトレーニングをしようとすると体に力が入らなくて無駄にインターバルを過ごしてします。 やっぱり最初の1種目でどれだけ出し切れるかで決まってきますね😤 では、本日の振り返り👇 起床時間：6時00分 筋トレ開始：7時30分,18時30分 筋トレ終了：8時00分,20時50分 体重：66

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      • 13日後にフィットネス大会に出るアラサー男

        今日は、背中の日‼️ 最近足に力が入りません(T . T) エネルギーが枯渇して、無駄なところにエネルギーを使わないように体が命令を出しているのでしょうか、、、 先日、パーソナルジムで体脂肪測ったら4.5%でした笑 このまま気を引き締めて大会まで出し切ります😄 では、本日の振り返り👇 起床時間：6時00分 筋トレ開始：7時30分,18時30分 筋トレ終了：8時00分,20時50分 体重：66.9kg ※6時30分測定 筋トレメニュー ・トレッドミル傾斜MAX5.2km/

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        • 14日後にフィットネス大会に出るアラサー男

          今日は、肩の日‼️ 今日は、パーソナルトレーニングで肩トレ行いました😄 1日1日を大事にトレーニングしていきます‼︎ では、本日の振り返り👇 昨日就寝：24時15分 起床時間：6時00分 筋トレ開始：7時00分,18時00分,19時20分 筋トレ終了：7時30分,19時00分,20時45分 体重：66.7kg ※6時10分測定 筋トレメニュー ・有酸素運動 トレッドミル傾斜MAX５.2km/h・・・30min 肩トレ ・ダンベルショルダープレス 30kg×12回 30

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        11日後にフィットネス大会に出るアラサー男

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          15日後にフィットネス大会に出るアラサー男

          今日は、背中とポージングの日‼️ 今日は、ポージングパーソナルに行ってきます😄 指導者は、JBBFメンズフィジークで有名な、岡典明さんです しっかり技を盗んで来ます では、本日の振り返り👇 昨日就寝：24時40分 起床時間：5時50分 筋トレ開始：6時50分,18時30分 筋トレ終了：7時20分,20時55分 体重：66.8kg ※6時00分測定 筋トレメニュー ・トレッドミル傾斜MAX５.2km/h・・・30min 背中トレ ・ベンチプレス 60kg×5回 80kg

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          15日後にフィットネス大会に出るアラサー男

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          16日後にフィットネス大会に出るアラサー男

          今日は、足の日‼️ きました足トレの日、、、ここが頑張りどきです。 ここでどんだけ追い込めるかが勝負です 絶対自分に勝ちます😤 では、本日の振り返り👇 昨日就寝：24時45分 起床時間：6時35分 筋トレ開始：7時35分,18時20分 筋トレ終了：8時05分,20時50分 体重：67.0kg ※6時45分測定 筋トレメニュー ・トレッドミル傾斜MAX５.2km/h・・・30min 足トレ ・スクワット（マシン） 40kg×10回 70kg×10回 100kg×10回

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          16日後にフィットネス大会に出るアラサー男

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          17日後にフィットネス大会に出るアラサー男

          今日は、肩の日‼️ 今日は、とっても大事な肩の日です！ しっかり追い込みます😄 後今日は日サロ行きます 黒さも大事なので手を抜かず焼いていきます。 では、本日の振り返り👇 昨日就寝：24時00分 起床時間：6時40分 筋トレ開始：7時50分,18時30分 筋トレ終了：8時20分,20時50分 体重：67.2kg ※6時50分測定 筋トレメニュー ・トレッドミル傾斜MAX５.2km/h・・・30min 肩トレ ・パーベルショルダープレス（スミス） 50kg×15回 60

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          17日後にフィットネス大会に出るアラサー男

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          18日後にフィットネス大会に出るアラサー男

          今日は、胸に日‼️ 今日は胸の日です。水曜日はいつも合トレするのですが相棒が予定あるとのことなので1人で追い込みます。 気分を変えていつもと違うエニタイムで筋トレします‼︎ いつものジムよりマシンが豊富なのでマシンをメインに胸トレ出し切ります😎 奥歯の痛みがほぼ無くなりました😄 めっちゃでかい笑 では、本日の振り返り👇 昨日就寝：24時00分 起床時間：6時35分 筋トレ開始：7時40分,18時15分 筋トレ終了：8時10分,20時40分 体重：67.3kg ※6時50分

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          18日後にフィットネス大会に出るアラサー男

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          19日後にフィットネス大会に出るアラサー男

          今日は、背中の日‼️ 大会まで残すところ19日となりました。 ここからまたブーストかけて行きます！ 気合だー(^O^)／ では、本日の振り返り👇 昨日就寝：24時00分 起床時間：6時30分 筋トレ開始：7時50分,18時10分 筋トレ終了：8時20分,20時25分 体重：67.5kg ※6時50分測定 筋トレメニュー ・トレッドミル傾斜MAX５.2km/h・・・30min 背中トレ ・アブドミナル 50kg×20回 65kg×20回 80kg×15回 87.5kg×

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          19日後にフィットネス大会に出るアラサー男

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          20日後にフィットネス大会に出るアラサー男

          今日は、腕の日‼️ 昨日パーソナルのコーチから連絡が来てダブルスプリットは、せずに1回のトレーニングの集中して追い込みくるトレーニングをするように言われたので今後は昼休みにポージングの練習をして夜にガチ追い込みます😄 今日も全力で追い込んでいきます‼︎ では、本日の振り返り👇 昨日就寝：24時40分 起床時間：6時40分 筋トレ開始：7時50分,18時00分 筋トレ終了：8時20分,20時40分 体重：67.8kg ※7時00分測定 筋トレメニュー ・トレッドミル傾斜

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          20日後にフィットネス大会に出るアラサー男

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          21日後にフィットネス大会に出るアラサー男

          今日は、肩と胸の日‼️ 今日は、午前中に肩トレの合トレにいきます。 その後大会用のサーフパンツを買いに行く予定です😃 今日も全力で追い込んでいきます‼︎ では、本日の振り返り👇 昨日就寝：24時40分 起床時間：6時30分 筋トレ開始：7時35分,10時10分,19時30分 筋トレ終了：8時05分,11時30分,21時30分 体重：68.0kg ※7時00分測定 筋トレメニュー ・トレッドミル傾斜MAX５.2km/h・・・30min 肩トレ ・サイドレイズ 6kg×

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          21日後にフィットネス大会に出るアラサー男

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          22日後にフィットネス大会に出るアラサー男

          今日は、背中の日‼️ 今日は、パーソナルトレーニングの日です‼︎ 背中ガチガチに追い込ん来ます。 今日は、雨なのでテンション下がりますが気にせず頑張っていきましょう😄 では、本日の振り返り👇 昨日就寝：24時30分 起床時間：6時00分 筋トレ開始：7時40分,18時00分,19時40分 筋トレ終了：8時10分,19時00分,21時10分 体重：68.3kg ※6時30分測定 筋トレメニュー ・トレッドミル傾斜MAX５.2km/h・・・30min 背中トレ ・懸垂 0

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          22日後にフィットネス大会に出るアラサー男

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          23日後にフィットネス大会に出るアラサー男

          今日は、胸と足の日‼️ 今日は、ダブルスプリットで追い込みます。 また足トレの日なので朝の有酸素運動は休みです‼︎時間が空いたので鶏胸肉とシャケを買い出しに行きました😃 では、本日の振り返り👇 昨日就寝：23時40分 起床時間：6時35分 筋トレ開始：12時10分,18時10分 筋トレ終了：13時00分,20時30分 体重：68.0kg ※6時50分測定 筋トレメニュー 胸トレ ・ベンチプレス 60kg×5回 80kg×3回 90kg×2回 100kg×2回 105kg

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          23日後にフィットネス大会に出るアラサー男

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          24日後にフィットネス大会に出るアラサー男

          今日は、肩の日‼️ 今日は、気合の肩の日です。 本日パーソナルのコーチから肩トレの頻度が少ないとのご意見があったので今後頻度増やします😎 今日は、ばちばち追い込みます‼︎ では、本日の振り返り👇 昨日就寝：24時20分 起床時間：6時40分 筋トレ開始：7時40分,18時10分 筋トレ終了：8時10分,20時30分 体重：68.2kg ※6時50分測定 筋トレメニュー ・有酸素運動 トレッドミル傾斜MAX５.2km/h・・・30min 肩トレ ・ダンベルショルダープレ

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          24日後にフィットネス大会に出るアラサー男

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          25日後にフィットネス大会に出るアラサー男

          今日は、胸と腕の日‼️ 今日は、ダブルスプリットです‼︎ 後水曜日なので合トレで追い込みます😤 では、本日の振り返り👇 昨日就寝：23時40分 起床時間：6時30分 筋トレ開始：7時30分,12時20分,18時10分 筋トレ終了：8時00分,13時10分,20時20分 体重：68.2kg ※6時30分測定 筋トレメニュー ・有酸素運動 トレッドミル傾斜MAX５.2km/h・・・30min 胸トレ ・ベンチプレス 60kg×5回 80kg×3回 90kg×2回 100k

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          25日後にフィットネス大会に出るアラサー男

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          26日後にフィットネス大会に出るアラサー男

          今日は、背中の日‼️ 最近疲れが溜まっていたので、昨日は早く寝て8時間睡眠できました‼︎ 体も軽くなったのでまた今日も追い込める😎 では、本日の振り返り👇 昨日就寝：22時40分 起床時間：6時20分 筋トレ開始：7時35分,18時10分 筋トレ終了：8時05分,,20時30分 体重：67.9kg ※6時30分測定 筋トレメニュー ・有酸素運動 トレンドミル傾斜MAX５.2km/h・・・30min 背中トレ ・フロントラットプルダウン 40kg×15回 60kg×15

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          26日後にフィットネス大会に出るアラサー男

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