今日は、肩の日‼️ 今日は、あいにくの雨ですがお構いなしで追い込んでいきます‼︎ では、本日の振り返り👇 昨日就寝：24時50分 起床時間：6時30分 筋トレ開始：7時35…
今日は、胸の日‼️ 残りの過ごし方が、トレーニングの強度がこのままでいいのか不安になります。 筋トレ時間は、コーチに1時間半以内と制限されているしジムに行く前はや…
今日は、背中の日‼️ 最近足に力が入りません(T . T) エネルギーが枯渇して、無駄なところにエネルギーを使わないように体が命令を出しているのでしょうか、、、 先日、…
今日は、肩の日‼️ 今日は、パーソナルトレーニングで肩トレ行いました😄 1日1日を大事にトレーニングしていきます‼︎ では、本日の振り返り👇 昨日就寝：24時15分 起…
今日は、背中とポージングの日‼️ 今日は、ポージングパーソナルに行ってきます😄 指導者は、JBBFメンズフィジークで有名な、岡典明さんです しっかり技を盗んで来ます …
今日は、足の日‼️ きました足トレの日、、、ここが頑張りどきです。 ここでどんだけ追い込めるかが勝負です 絶対自分に勝ちます😤 では、本日の振り返り👇 昨日就寝：…
今日は、肩の日‼️ 今日は、とっても大事な肩の日です！ しっかり追い込みます😄 後今日は日サロ行きます 黒さも大事なので手を抜かず焼いていきます。 では、本日の振…
今日は、胸に日‼️ 今日は胸の日です。水曜日はいつも合トレするのですが相棒が予定あるとのことなので1人で追い込みます。 気分を変えていつもと違うエニタイムで筋トレ…
今日は、背中の日‼️ 大会まで残すところ19日となりました。 ここからまたブーストかけて行きます！ 気合だー(^O^)／ では、本日の振り返り👇 昨日就寝：24時00分 起床…
今日は、腕の日‼️ 昨日パーソナルのコーチから連絡が来てダブルスプリットは、せずに1回のトレーニングの集中して追い込みくるトレーニングをするように言われたので今…
今日は、肩と胸の日‼️ 今日は、午前中に肩トレの合トレにいきます。 その後大会用のサーフパンツを買いに行く予定です😃 今日も全力で追い込んでいきます‼︎ では、…
今日は、背中の日‼️ 今日は、パーソナルトレーニングの日です‼︎ 背中ガチガチに追い込ん来ます。 今日は、雨なのでテンション下がりますが気にせず頑張っていきましょ…
今日は、胸と足の日‼️ 今日は、ダブルスプリットで追い込みます。 また足トレの日なので朝の有酸素運動は休みです‼︎時間が空いたので鶏胸肉とシャケを買い出しに行き…
今日は、肩の日‼️ 今日は、気合の肩の日です。 本日パーソナルのコーチから肩トレの頻度が少ないとのご意見があったので今後頻度増やします😎 今日は、ばちばち追い込み…
今日は、胸と腕の日‼️ 今日は、ダブルスプリットです‼︎ 後水曜日なので合トレで追い込みます😤 では、本日の振り返り👇 昨日就寝：23時40分 起床時間：6時30分 筋ト…
今日は、背中の日‼️ 最近疲れが溜まっていたので、昨日は早く寝て8時間睡眠できました‼︎ 体も軽くなったのでまた今日も追い込める😎 では、本日の振り返り👇 昨日就…
kimtaro004
2023年4月26日 22:29
今日は、肩の日‼️今日は、あいにくの雨ですがお構いなしで追い込んでいきます‼︎では、本日の振り返り👇昨日就寝：24時50分起床時間：6時30分筋トレ開始：7時35分,18時00分筋トレ終了：8時05分,20時20分体重：66.4kg ※6時50分測定筋トレメニュー・トレッドミル傾斜MAX5.2km/h・・・30min肩トレ・ダンベルショルダープレス28kg×12回
2023年4月26日 00:15
今日は、胸の日‼️残りの過ごし方が、トレーニングの強度がこのままでいいのか不安になります。筋トレ時間は、コーチに1時間半以内と制限されているしジムに行く前はやる気に満ち溢れていますがいざジムにトレーニングをしようとすると体に力が入らなくて無駄にインターバルを過ごしてします。やっぱり最初の1種目でどれだけ出し切れるかで決まってきますね😤では、本日の振り返り👇起床時間：6時00分筋
2023年4月24日 22:59
今日は、背中の日‼️最近足に力が入りません(T . T)エネルギーが枯渇して、無駄なところにエネルギーを使わないように体が命令を出しているのでしょうか、、、先日、パーソナルジムで体脂肪測ったら4.5%でした笑このまま気を引き締めて大会まで出し切ります😄では、本日の振り返り👇起床時間：6時00分筋トレ開始：7時30分,18時30分筋トレ終了：8時00分,20時50分体重：6
2023年4月24日 00:11
今日は、肩の日‼️今日は、パーソナルトレーニングで肩トレ行いました😄1日1日を大事にトレーニングしていきます‼︎では、本日の振り返り👇昨日就寝：24時15分起床時間：6時00分筋トレ開始：7時00分,18時00分,19時20分筋トレ終了：7時30分,19時00分,20時45分体重：66.7kg ※6時10分測定筋トレメニュー・有酸素運動トレッドミル傾斜MAX５.2k
2023年4月22日 23:16
今日は、背中とポージングの日‼️今日は、ポージングパーソナルに行ってきます😄指導者は、JBBFメンズフィジークで有名な、岡典明さんですしっかり技を盗んで来ますでは、本日の振り返り👇昨日就寝：24時40分起床時間：5時50分筋トレ開始：6時50分,18時30分筋トレ終了：7時20分,20時55分体重：66.8kg ※6時00分測定筋トレメニュー・トレッドミル傾斜MAX
2023年4月21日 23:07
今日は、足の日‼️きました足トレの日、、、ここが頑張りどきです。ここでどんだけ追い込めるかが勝負です絶対自分に勝ちます😤では、本日の振り返り👇昨日就寝：24時45分起床時間：6時35分筋トレ開始：7時35分,18時20分筋トレ終了：8時05分,20時50分体重：67.0kg ※6時45分測定筋トレメニュー・トレッドミル傾斜MAX５.2km/h・・・30min足ト
2023年4月21日 00:09
今日は、肩の日‼️今日は、とっても大事な肩の日です！しっかり追い込みます😄後今日は日サロ行きます黒さも大事なので手を抜かず焼いていきます。では、本日の振り返り👇昨日就寝：24時00分起床時間：6時40分筋トレ開始：7時50分,18時30分筋トレ終了：8時20分,20時50分体重：67.2kg ※6時50分測定筋トレメニュー・トレッドミル傾斜MAX５.2km/h・・
2023年4月19日 22:50
今日は、胸に日‼️今日は胸の日です。水曜日はいつも合トレするのですが相棒が予定あるとのことなので1人で追い込みます。気分を変えていつもと違うエニタイムで筋トレします‼︎いつものジムよりマシンが豊富なのでマシンをメインに胸トレ出し切ります😎奥歯の痛みがほぼ無くなりました😄めっちゃでかい笑では、本日の振り返り👇昨日就寝：24時00分起床時間：6時35分筋トレ開始：7時40分
2023年4月18日 22:00
今日は、背中の日‼️大会まで残すところ19日となりました。ここからまたブーストかけて行きます！気合だー(^O^)／では、本日の振り返り👇昨日就寝：24時00分起床時間：6時30分筋トレ開始：7時50分,18時10分筋トレ終了：8時20分,20時25分体重：67.5kg ※6時50分測定筋トレメニュー・トレッドミル傾斜MAX５.2km/h・・・30min背中トレ・
2023年4月17日 22:56
今日は、腕の日‼️昨日パーソナルのコーチから連絡が来てダブルスプリットは、せずに1回のトレーニングの集中して追い込みくるトレーニングをするように言われたので今後は昼休みにポージングの練習をして夜にガチ追い込みます😄今日も全力で追い込んでいきます‼︎では、本日の振り返り👇昨日就寝：24時40分起床時間：6時40分筋トレ開始：7時50分,18時00分筋トレ終了：8時20分,20
2023年4月16日 23:31
今日は、肩と胸の日‼️今日は、午前中に肩トレの合トレにいきます。その後大会用のサーフパンツを買いに行く予定です😃今日も全力で追い込んでいきます‼︎では、本日の振り返り👇昨日就寝：24時40分起床時間：6時30分筋トレ開始：7時35分,10時10分,19時30分筋トレ終了：8時05分,11時30分,21時30分体重：68.0kg ※7時00分測定筋トレメニュー・トレ
2023年4月15日 23:59
今日は、背中の日‼️今日は、パーソナルトレーニングの日です‼︎背中ガチガチに追い込ん来ます。今日は、雨なのでテンション下がりますが気にせず頑張っていきましょう😄では、本日の振り返り👇昨日就寝：24時30分起床時間：6時00分筋トレ開始：7時40分,18時00分,19時40分筋トレ終了：8時10分,19時00分,21時10分体重：68.3kg ※6時30分測定筋トレメニ
2023年4月14日 23:35
今日は、胸と足の日‼️今日は、ダブルスプリットで追い込みます。また足トレの日なので朝の有酸素運動は休みです‼︎時間が空いたので鶏胸肉とシャケを買い出しに行きました😃では、本日の振り返り👇昨日就寝：23時40分起床時間：6時35分筋トレ開始：12時10分,18時10分筋トレ終了：13時00分,20時30分体重：68.0kg ※6時50分測定筋トレメニュー胸トレ・ベンチ
2023年4月13日 23:22
今日は、肩の日‼️今日は、気合の肩の日です。本日パーソナルのコーチから肩トレの頻度が少ないとのご意見があったので今後頻度増やします😎今日は、ばちばち追い込みます‼︎では、本日の振り返り👇昨日就寝：24時20分起床時間：6時40分筋トレ開始：7時40分,18時10分筋トレ終了：8時10分,20時30分体重：68.2kg ※6時50分測定筋トレメニュー・有酸素運動トレ
2023年4月12日 22:18
今日は、胸と腕の日‼️今日は、ダブルスプリットです‼︎後水曜日なので合トレで追い込みます😤では、本日の振り返り👇昨日就寝：23時40分起床時間：6時30分筋トレ開始：7時30分,12時20分,18時10分筋トレ終了：8時00分,13時10分,20時20分体重：68.2kg ※6時30分測定筋トレメニュー・有酸素運動トレッドミル傾斜MAX５.2km/h・・・30min
2023年4月11日 22:10
今日は、背中の日‼️最近疲れが溜まっていたので、昨日は早く寝て8時間睡眠できました‼︎体も軽くなったのでまた今日も追い込める😎では、本日の振り返り👇昨日就寝：22時40分起床時間：6時20分筋トレ開始：7時35分,18時10分筋トレ終了：8時05分,,20時30分体重：67.9kg ※6時30分測定筋トレメニュー・有酸素運動トレンドミル傾斜MAX５.2km/h・・・
