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和田かよこ
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身体を守るためのタンパク質の量

身体を守るためのタンパク質の量

健康に詳しい方ならタンパク質が重要という話を色んなところで聞いているかもしれません。

私も以前、タンパク質は身体を作る職人で、それがあって道具や材料であるビタミン、ミネラルが活かされて、身体が作られていくとお話しました。


そして、今皆さんが気になると思う免疫力を上げる！ということにもタンパク質が大きく関わっています。

免疫系細胞を作るにもタンパク質が必要！！



で

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和田かよこ

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病気に負けない　必要な栄養素

病気に負けない　必要な栄養素

タンパク質は身体を作る職人さん、ビタミン、ミネラルは道具。

まずこの3つがしっかりそろっていないと身体が作られていきません💦

私のよく参考にさせていただいている、信長チャンネル↓
https://youtu.be/aUBOo4Zv_Zc
信長さんは、いつも海外の研究データを元に分かりやすい話されています😊

マグネシウムも必要と話されています。

他の動画でも話されていますが、マグネシウム

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和田かよこ

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自宅待機が長くなることで心配すること

自宅待機が長くなることで心配すること

このコロナの影響で自宅待機されている方も多いかとも思います。

ただ本当に外に出るのを辞めて、家だけの生活をされてしまうと

日に当たらないことでビタミンDが合成できないため、精神面に影響が出てきたり、免疫力が弱くなり、

次に外に出たときにコロナ出なくても他の病気にもかかりやすくなるのでは？

と心配してしまいます💦

この前ジョギングされている方も結構みましたが、

日中ジョギングやウォーキ

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