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久しぶりに無理は禁物。
今日は久しぶりに朝ラン行ってきました。
身体が眠いと言っていて、葛藤がありましたが…
とりあえず準備とストレッチをして、気持ちが向いてきたので出発！
帽子忘れた！笑
でもそのまま走る笑
気温は17℃程度だったので、半袖で風にあたり続けると肌が寒いと感じました。
そして腕と手先が冷たい状態に…。
とりあえずいつも走っているコースを走りましたが、後半はちょっと具合が悪くなりつつ走り切りました。
vivosmart5を使ってみた感想。
以前、郁さんのこちらの記事を読んでからスマートウォッチの欲しさ欲が増しておりました。
元々は充電が面倒だなぁという点と、必要性と金額のバランスで買わない(腕時計で良い)という選択をしていました。
しかしながら、自身の健康管理は感覚によるものでしかなく曖昧だなぁと感じていました。
仕事が忙しくなり、睡眠時間も少ないので身体は大丈夫だろうか…と心配になっていたところでもありました。
睡眠に関す
久しぶりに、朝ラン。
そろそろ、ある程度動ける身体を作らないとなぁと思いつつ、
日々の忙しさから、何もできていない状況でした。
先週の金曜日は約1か月ぶりにバドミントンへ。
毎週金曜日は友達とバドミントンをやることが日課ならぬ週課(笑)ではあるのですが、先月はタイミングが合わずで結局やらずに終わりました・・・
やっぱり運動すると気持ちが良いですね。
そして翌朝・・・
久しぶりに夜まで用事がない休日。
私の脳裏には
高カカオチョコレート。
今日はたまたま『医師が教える最強の間食術』という本の要約のYouTubeを観ました。
間食には高カカオチョコレートが良いとのこと。
パーセンテージが高いものでも美味しく食べれるので、これは朗報でした。
難点といえば、今の時期は溶けるというところですね…
まとめ買いして、会社等に持って行って食べたいなぁと動画を観ながら思っていましたが、今の時期は絶対溶ける…と思ってしまいました…
溶けずに常
お口の健康、気にしてみます。
今日は祝日ですが、いつも通り会社へ…。
会社帰りにドラッグストアへ寄って、
デンタルフロスとマウスウォッシュを購入！
マウスウォッシュは、たまに使ったことはありましたが、デンタルフロスは初めての試み。
お口の健康は、これまで疎かにしがちでした。
※毎日歯磨きはしてますよ！
虫歯にもそれなりになって、大人になっても歯医者に通うことも…。
そんな感じのお口の健康状態なので、もう少し気にしない
30日達成しました！
先日こちらの記事を書きました。
少し筋トレを頑張るということで、腕立て伏せ100回を計30日やるというチャレンジ。
8/20に始めて10/6に達成ということで、毎日はできませんでしたが、とりあえず達成できました。
身体の変化というと、少し胸が大きくなった気がします笑
あとは前よりも意識し胸筋を動かせるようになった気がします。
チャレンジは達成したものの、これからも継続していこうかなと思って
リストラップ買いました。
先日書いたnoteにもあるように、日々腕立て伏せ100回に取り組んでおります。
そんな中で、倒立バーを使わずに普通に床で腕立て伏せをしていると、手首に負担がかかるなぁと感じていました。
普段はあまり回数をやらなかったので、そこまで気になりませんでしたが、回数が増えると気になるようになりました。
そこで、その対策としてリストラップ買いました。
手首に巻くサポーターみたいなものです。
とても
少し筋トレ頑張ってみます。
note記事を書くのが久しぶりな感じがします。
最近は週1回note記事かつぶやき程度しかしていない・・・。
また皆さんのnoteを読むのも、なかなかタイミングがなくて出来ていません・・・。
とりあえずそろそろ日常に戻ると思うので、ぼちぼち皆さんのnoteを見に行こうと思っています。
今日は、筋トレを少し頑張ってみようかなと思い、noteに宣言として書きます！
キッカケはこの方のこちらの動
