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かずかわ@予防薬剤師／フォロバ100%
2022年2月10日 08:13
痩せたいのに甘いものを食べてしまう…。チョコレートは、そんな私たちの天敵ではないでしょうか？しかし、そんなチョコレートも使い方次第でダイエットの強力なオトモになるとしたらどうでしょう？チョコレートのダイエット効果について、2010年にオランダの病院で行われた研究をもとに紹介します。(1)それでは、さっそく解説していきます。研究の内容について12名の女性が対象です。研究チーム
2022年1月23日 08:11
今回は、増え続ける内臓脂肪を止める方法について。お腹周りの脂肪がなかなか取れない。ダイエットの経験がある方であれば、誰もが思い当たると思います。実は、お腹周りの脂肪が落ちにくいのには理由があるのです。そして、その脂肪を落とす方法も今回は紹介します。なぜ、内臓脂肪は増え続けるのか私達の身体には、誰にでも少なからず脂肪がついてます。お尻や太もも、お腹、などです。この脂肪は、脂肪
2022年1月21日 09:19
今回は、お腹周りについたズッシリ脂肪。いわゆるメタボリックシンドロームについてです。健康診断や診察時に指摘されたことがある人もいるのでないでしょうか？メタボリックシンドロームが注目された始めたのは、ここ10年から15年ほど。2006年には流行語大賞にノミネートしたこともありました。なんで注目されたの？メタボリックシンドロームがさまざまな生活習慣病を引き起こすことがわかったか
2022年1月18日 09:10
今回は、1日たったの100円で健康になれる方法です。やり方は、喉が渇いたときにある物を飲むだけです。その飲み物は、緑茶です。緑茶は、スーパーやコンビニなら1本100円で買うことができます。手頃に健康になれることから、欧米でも緑茶を飲む人が増えているようです。なぜ、緑茶を飲むだけで健康になれるの？その理由は、緑茶に含まれるカテキンです。カテキンは、ファイトケミカルであるポリフェ
2022年1月15日 09:08
今回は、いつもの食事から500キロカロリーを減らす方法を紹介します。みなさんは、こちらの記事はご覧になりましたか？わずか12%のカロリー制限によって体重が落ち、病気やがんにかかりにくくなり、老いない身体を手に入れることができました。1日2000キロカロリー摂取している方であれば、12%は240キロカロリーになります。詳しくは、こちらのリンクから 「カロリー制限で理想の身体を手に入れ
2022年1月14日 09:47
今回は毎日の食事からちょっとだけカロリーを減らすだけで、理想の身体を手に入れる方法を紹介します。皆さんにとっての理想はなんですか？ギュッと引き締まったウエストですか？病気を寄せ付けない、健康的な身体でしょうか？いつまでも若々しくいることですか？そんな皆さんの理想を叶えてくれるのが、カロリー制限です。やり方は、1日たった12%の摂取カロリー減らすだけ。例えば、1日2000キロカロ
2022年1月7日 08:02
今回は、お腹周りの脂肪はもちろん、内臓脂肪まで落とす方法です。最新科学が認めた5つの減量方法をご紹介します。やり方は、こちらの記事でわかりやすく解説しています。その1 地中海式ダイエットまず最初に紹介するのは、地中海式ダイエットです。この3つのルールを守って食事をします。この地中海式ダイエットは、内臓脂肪やダイエットに効果あり、ということもわかっています。(1)2019年に
2022年1月6日 09:59
今回は、美味しいお酒と食事をいつまでも食べるための方法を紹介します。そんな幸せを味わえなくなるとしたらどうでしょう。肝機能障害のせいです。肝臓は、余った栄養を必要な時まで保管してくれる働きがあります。まさに、身体のなかの「物流センター」です。わかりやすい例だと、Amazonがあります。Amazonでは、皆さんから注文が入るまで、商品は物流センターで保管されています。肝臓
