我々の財産、疲れたら眠れることを、眠れない視点で再確認する話
眠れない日はありますか？
健康な方も、何か重なると眠りにくい日はありますね
ガチの睡眠障害で服薬だけでなく、医師がメンタルのお薬と飲む時間を合わせてくれて、合わせ技で入眠しております
そんな世界を言語化しますね
🥱
帯状疱疹の経験のある方はいますか？
夜中、痛くて数十分おきに起きたのでハードでした
幼い子が、眠りそびれてぐずることありますよね
基本的に、あれがデフォルトです
眠りにつくというより意識が途切れて気がつく
という感じで、脳の休息は取れていますが
健康な頃の熟睡とは異なります
運動に気をつけて8,000歩から一万歩歩く
お食事に気をつけて、栄養、食物繊維、ヤクルトも忘れない
カフェインは好きだけどルイボスなどに置き換える
などなど工夫しても、天候やお薬の影響の方が強いです
僕らは待たされるの嫌ですよね
お昼休みに銀行や役所で待つのも
道路の渋滞も
何ならLINEやメールを何日も待つとか
必要な睡眠時間は人それぞれ
ショートスリーパーならない3時間
健康な頃の私は6時間でした
すぐに眠れないから22時に休み
0時頃に眠り
6時に起きるとします
眠れない人は、この時間、眠れなくて
試行錯誤したり
色んなこと思い出したりして
今日も眠れなかったと朝を待ちます
待たされるの5分でも嫌なのに
毎日8時間は辛い
電池とも似てます
健康な方は休息してチャージ🔋
眠れないと消耗しています🪫
まとめ
眠りは人生の基本
QOLに結びつく
眠りを乱してまで頑張らなくて良い
睡眠障害は負わない方がいい
部活動
プロフィール
「♡」は、誰でも（noteにアカウントを作っていない方でも）押すことができます。この投稿を「いいな」と思った方は、気軽に押してもらえると嬉しいです。もちろんフォローも嬉しいです！
巻末付録
SUZURIの感想
SUZURIがECとして機能を代行してくれて、デザインと販促のみで済む。これKindleと同じで、私を知らない方が知ってくれるきっかけになります。
僕らはnoteやSNSの外に出ていけると、スケールしやすいです。
SUZURIは0円の壁紙カレンダーでも
お客様が気に入って下さるなら
その方の「銀座の一等地」にいられる
お友達に見せてくれるかもしれない
まして、Tシャツやノートなどのグッズ
あるいはスマホカバーは
話題にしやすいから
「それどこの？」
「SUZURIで見つけた！」
と、話題にして頂ける可能性は
Kindleより高いです
Kindleも、自分をKindle Unlimitedなどで見つけてもらう可能性がありますが
SUZURIも使い方次第です
例えば、宣伝広告費をかけられるなら
本人割引で買って
プレゼントを差し上げて
使ってくれる方を集める
といった方法も取れると思います
ぎゅっと子犬
採用しなかった絵も、クオリティ高いのです……
ドラゴン比較
Prompt:
A majestic dragon soars above a grand, medieval castle nestled in a vast, rugged landscape. The scene is depicted in the style of Romanticism, emphasizing the awe-inspiring power of nature with dramatic skies, towering mountains, and a sense of grandeur. Painted using natural pigments on delicate silk, the composition reflects the richness of natural hues and the softness of the silk, capturing both the beauty and the untamed wildness of the world.
※Midjourneyとniji・journeyは「--style raw」がデフォルト。「--p」はoffもあります。
プロンプトの把握はDALL-E3 via ChatGPT+
総合力はMidjourneyとniji・journey
突き抜けてるから可能性はLeonardo AI
ドラゴンの解釈の個性はGemini Advanced
と、感じました。
朝の記事の続き
美人とはプロンプトに書いていない
パーソナライズを進めると年齢と美しさに偏りが出ている
肌のシワの描写に不自然さを感じる。推測だけど、どの世代も同じ数学習していないと思うから、シワを理解していないのかも
瞳の光も不自然に感じるけれど、自分で生成していなければ、分からないと思う
シワはともかく瞳の光などはPhotoshopあるし
以下は上記のプロンプトと、アップスケールした画像です。SNSのアイコンなどで、悪用されても困るから、有料ゾーンで共有します。
Prompt:
この記事が参加している募集
サポートする値打ちがあると考えて下さって感謝します！ 画像生成AI学んでるので、その費用にさせて下さい。 新書を一冊読むことよりお得なnote目指してます。