股関節が固くて膝が浮いちゃう方向けのストレッチ!

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!

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股関節が固くて膝が浮いちゃう方向けのストレッチ!


【ポイント】

⑴無駄な力が抜けると股関節は開く
⑵軽く運動して脱力
⑶「だらーん」とか口に出す
⑷背中が丸まる方は壁に寄りかかる


【効果】

①股関節が柔らかくなる
②開脚ができるようになる
③骨盤が立つようになる
④脱力ができるようになる



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#開脚が出来るようになる簡単 #股関節が柔らかくなるストレッチ #骨盤を立てる方法

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撮影機材▽

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おすすめ動画▽


❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選
https://youtu.be/96eFe14CHvs

❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU


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磯矢拓麻について

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