骨盤矯正!骨盤の歪みを治すストレッチ! 骨盤の歪みチェック!

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!

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骨盤矯正!骨盤の歪みを治すストレッチ! 骨盤の歪みチェック!


【ポイント】

⑴骨盤の歪みの原因の多くは運動不足
⑵まずは歪みをチェック
⑶足を振って退化した筋肉を刺激
⑷寝ながら気持ちよくストレッチ
⑸デスクワークの方は習慣にしよう


【効果】

①骨盤の歪みが治る
②腰痛予防
③姿勢改善
④運動不足解消
⑤猫背
⑥反り腰
⑦呼吸が浅い



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#骨盤の歪みを治すストレッチ #骨盤の歪み治し方 #骨盤矯正方法

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おすすめ道具▽


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撮影機材▽

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おすすめ動画▽


❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選
https://youtu.be/96eFe14CHvs

❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU


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磯矢拓麻について

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