自己紹介

97年生まれ、26歳。
人生2度目のうつ病にかかり、休職をしています。

自分のこと、病気のこと、日々のあれこれを何かに残したいと思い、noteを始めました。

またいつか復帰でき、ありのまま過ごせることを
願いながら綴ろうと思います。
#自己紹介

落ちてもいい！そんなテンションでバイトの面接行ってきます！

スタートは切ったが、、

こんばんは。

金曜に認知療法に行き、昨日と今日といつもと
変わらず過ごしましたが、、
疲れが全然取れず、昼間とにかく眠くて仕方がないです。

私は昔から、目標が決まると、
一気にがーーっと走り出しタイプで、
自分の体が壊れるまで気づかない人です。

再発をしてからは、
一個ずつ着実にやる様に意識していたのですが、、。

でも、今はまた全力で走り出そうとする前に、
体が休みたい！！
と悲鳴をあげて

無事、初日終了！

おはようございます。

昨日、認知行動療法の初日でした。
前日の夜、なぜか全然寝れずで不安だったのですが、
少し仮眠を取り、向かいました。

どんなところなんだろう、、大丈夫か、、
と思いながら、扉を開けたら、
優しい指導員の方々がいらっしゃいました、、！！

活動内容は、ストレスについて学んだ後、コーピングの仕方について、グループで話し合う感じでした。

全く年齢もバラバラでしたが、
みなさん優

今日から認知行動療法！昨日全然寝れなくて、講義中に寝そうです、、笑
めちゃくちゃ疲れそうな予感

いよいよスタート

こんにちは。なかなか天気が安定しない日が
続いてますね、、☔️

今日は、職業準備支援と来月から受ける認知行動療法の説明を受けてきました。

ストレス対処法や就活での面接練習が主になりますが、
初めての講座なので、どれくらい負荷がかかるのか、
合う場所か、、不安なことも多いです。　　

心と体：早く仕事したいーー！、
頭の中：眠い〜

と、まだまだ矛盾が起きてます。

でもきっと、やるぞ！と決めた

気分が落ち込んだ日、皆さんは何をして過ごされますか？

前に進みたい

こんばんは。今日も暑かったですね〜、、

最近は、転職活動の準備をこつこつと進めています。

障害者雇用の枠で探すため、会社に配慮してほしい
ことは何かなど、調べたり、書き出したりを
繰り返してます。

また、来週からは、認知行動療法にもチャレンジする
予定です。
ストレス軽減方法や、自分の病気についても勉強が
始まるので、相当な負荷がかかることが予測されてます。

いろんなことが進む中で、
夕方

今日は体が鉛のように重く、、動かなかった、、夜になったらたくさん寝たせいか落ち着いた、、

まだ26歳なんだから。

こんにちは。今日は暑いですね、、。

今日は、職業センターに行き、前回の結果と、
今後の転職活動の目処を立ててきました。

障害者雇用でパート勤務を探すことを決め、
スケジュールを立て、満足をして帰ってきたのですが、、

なぜか、気持ちはイライラ＆もやもやし、、
どうしたんだ？！
と思ってます。

シンプルに疲れとは違くて、
両親と話すのもイライラしてしまい、、

何か食べても、すっきりせず😵‍

ゆるゆると

こんばんは🌕
私の住んでいるところは今日寒かったです、、！

最近、減薬に慣れてきたのか、気持ちが安定してきて
います。
退職届を出したからか？！スッキリ笑

仕事も、フルでは無理だと思っているので、
まずはバイトからゆるゆる始めようか？
と思っています。

ちゃんと自分の心の声が聞くことができていて、
安心しつつも、、
たまに加速してやりすぎてしまう時もあります。

明日はまた、カウンセラーさ

わたし、まだ仕事するの早いんじゃない？

こんばんは。

今日は、センターで自己分析をしに行ってきました。

前回、自分で書いたシートを元に、
これまでの経歴や、やってきてことなどを職員の方と
一緒に振り返りました。

始めは良かったのですが、
途中から、めまいと眠気、うまく話せない現象が起き、
身体の異変を感じました。

途中で休憩をし、なんとか最後までやり遂げましたが、
帰りの頭の中は真っ白。

スタバに寄って、ケーキを食べましたが、

無事終わりましたが、途中めまいがし、目の前がぐるぐる🌀
頭の中が真っ白で、眠くて、、クタクタです。スタバに来ましたが、チーズケーキの味もしない笑

今日は、カウンセラーの方と自己分析！
長時間になりそうですが、頑張ります！！

減薬に成功しました！

山口一郎さん

おはようございます。

昨日、NHKで山口一郎さんのうつ病の姿を語る番組を
見た方、多かったのではないでしょうか。

番組の中で、

決壊

という言葉が出てきましたが、
またにうつ病とはそういうものだと思いました。

とにかく体が動かない、しんどい、つらい、、
本当によくわかります。

でも、誰かがそっとそばにいてくれるだけで、
随分心は楽になるものだと思いました。
旧友の存在が山口さんを救った