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#マインドフルネス
(連載)ポジティブ心理学 第11回「足りないピースが気になる」
こんにちは。
今日の気分はいかがですか?
前回おすすめしました「マインドフルネス瞑想」やってみましたか?
そして何か変化は起こりましたか?
続けることで変化が目に見えるようになりますのでぜひ引き続きやってみてくださいね!
今回のタイトルは「足りないピースが気になる」
いったいどんなことでしょうか?
早速ですが、始めていきますね。
そうそう、皆さんに共有です。
ポジティブ心理学の提唱者のマーティ
(連載)ポジティブ心理学 第15回「ポジティブ感情を増やすには?」
前回まで「ネガティブ」に視点を向けてみました。
ネガティブがゼロの人はいないということ。
ポジティブとネガティブのバランスが普通は2:1であるということ。
だから「自分はネガティブだな」と思ってる方、意外に普通かもしれないですよ、ということ。
このバランスがもし3:1になっていったら、いろんな成功体験は増えていくことが実証されているということをお伝えしました。
3:1のバランスに近づいていくため