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(連載)ポジティブ心理学 第6回「PERMA」

前回、前々回は「ヘドニア」「ユーダイモニア」についてでした。
「今心地よく感じる幸せ」も「生きがいとなる幸せ」もどちらもバランスよく持っていることが幸福な状態に導く、という話でした。

今回はポジティブ心理学の「核」ともいえる「PERMA(パーマ)」についてです。


幸せを構成する要素「PERMA」

心理学者のマーティン・セリグマンは幸福を構成する要素として以下の5つを挙げました。

1 ポジティブな感情Positive emotion)
2 熱中Engagement)
3 人間関係Relationship)
4 意義Meaning)
5 達成感Achievement)

この5つの頭文字をつなげて「PERMA」と言われています。
それでは、これらを一つ一つ紐解いていきましょう。

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