シェア
😊笑顔神社😄
2022年4月2日 11:06
鬱によって思考がだいぶ不安定になってきました。こんなときは、すべての刺激物を取り込まないのが鉄則です。そうは言っても、耳の隙間からスルリと入ってくるのです。「つらい」〜・〜・〜・〜・〜「つらい」以前、とある皮膚科の先生にそう零したときに先生はこのようなことをおっしゃいました。「つらいということは生きている証拠です。生きてる！！感謝！！素晴らしい！！」亀さんは瞬時に、あ
2022年2月26日 08:33
なんとなく気分がいいので、黄色三日月に行きました。いつものカウンターに座ると〈The JB's の Pass the Peas〉が流れていました。とてもカッコいい曲です。少しテンションが上がった亀さんは、スパイシートマトジュースにタバスコをたくさん入れて貰いました。罰ゲームみたいなトマトジュースを飲んでいる亀さんを見て、マスターは笑っています。そこに鶴さんが現れました。そういえば鶴さ
2022年2月24日 22:53
亀さんは、恐怖で電車に乗れない時期がありました。おそらく、パニック障害という病気だったと思います。けれども今では、混雑した電車は無理ですが、空いている電車ならなんとか乗ることができるようになりました。ちなみに、基本は普通電車に乗ります。改善されるまで約二年かかりました。今回は、その経緯を書こうと思います。何かの参考や目安になれば嬉しいです。それまで、電車を避けて生活していたので
2022年2月23日 18:33
なんとなく、前話の続きを書こうと思います。短時間のアルバイトが、３週間しか続けられなかったということは、まだそのレベルに達していなかったからだと捉えました。そして、一人で訓練するには限界があるとも思いました。鬱状態ではありましたけど、そのままの勢いで、就労継続支援Ｂ型作業所に通うことにしたのです。そこで、亀さんはたくさんのことを練習しました。まず最初は、〈複数の人とお昼ご飯を食べ
2022年2月23日 17:54
亀さんは、鬱持ちです。ちなみに、他にもあります。それによって、病気以前にできていたことが、できなくなってしまいました。いろんなものも失いました。そのことで、とても悲観的になっていました。けれどもある時、ふと気づいたことがあります。それは、病気以前の自分よりも成長しているということです。病気の自分と、健康なときの自分とを比べたら、レベルが落ちたと思うでしょう。できなくなった自
2022年2月22日 09:13
鬱の度合いにもよりますが、リハビリとしてお勧めなのは、〈家事〉です。ちなみに、無理にノルマを決めなくても構いません。その日の体調と相談するのです。それではここから、具体的に説明いたします。家事には、食器洗い、洗濯、トイレ掃除、部屋の掃除、など様々な項目がありますが、自分ができそうな数よりもひとつ減らして行います。つまり、今日は、食器洗いと、部屋の掃除と、トイレ掃除ができそうだなぁと思
