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赤羽ハーフマラソン練習コース全貌
マラソン大会が軒並み中止や延期となっているため、練習コースを下見しました。
給水や走りやすさなど
アクセスはJR埼京線・京浜東北線・宇都宮線・高崎線等「赤羽駅」より徒歩約15分
東京メトロ南北線「赤羽岩淵駅」（3番出口）より徒歩約7分
埼京線北赤羽駅からも歩けます。
スタートは、ＪＲ宇都宮線、京浜東北線 荒川鉄橋下流側です。
工事中のため、安全な部分から走り出しましょう。
スタート地点近
このストレッチで整骨院通いを卒業しました。
オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
ついに、オガトレ（Kindle版）が発売されました。
私は、普段はバリバリデスクワーク、週末は走る 泳ぐの生活で
肩や腰はガチガチで、辛くて辛くて週二回くらい、整骨院にお世話になっておりました。
ガチガチの身体に悩みながらの整骨院は、時間もお金も掛かりますが
行かねば、痛みが出てダメダメの毎日でした。
そんな当たり前の暮らし
羽の生えたような軽い身体にうまれ代われる。 ゼロトレ 石村友見
人の身体は、加齢、生活習慣に拠って関節も筋肉もちちんでしまう。バランスが偏り力が入ってしまうと熱を帯びてしまいオーバーヒートしてしまうこともあります。
体のパーツが本来の位置にないと、筋肉は固くなって動きを制限されてしまうと、日常の動作で消費するエネルギーが少なくなってしまう。必然的に基礎代謝が低くなってしまうので太ってしまいます。
かかと重心で立つと羽が生えたように身体がふわっと軽くなった経
