- 運営しているクリエイター
#レコーディングダイエット
40歳 ダイエットを始めました （13）出張は誘惑しかない
初めて朝ランしてみました！
実は自分、これまでのジョギングで
初めて朝ランに挑戦しました！
出張先の福島にて、朝霞第五5時に目を覚まし
準備運動！
おおお！
凄い！涼しい！
福島だから！？
想像よりも空気がひんやりしていて、
夏のうだるような感じもなく、
好調な走りだし！
アスファルトの熱気も感じず、
額をつたる汗もなく、
正直、爽快でした！
なるほど、朝ランの魅力はこれだ！
色々とメ
40歳 ダイエットを始めました （10 ）飯は必然でスキルアップ
ダイエット飯！！ダイエット飯ってお金かかりますよねー
「野菜高い！」
「魚もいい値段！」
「あ、卵は安いかな…？」
と、昨今のコロナ禍ではこんな感じ
パスタなら100円以下なのに…
と、財布が悲鳴をあげます
世の中の外食産業を見ると
炭水化物のハイカロリー店舗が多いのにも
気付いたりします
牛丼
バーガー
ドーナツ
ラーメン…
美味いものは糖と脂肪で出来てますね！
そんなわけで、
40歳 ダイエットを始めました⑨その空腹は本物ですか？
6月に入ってもジョギングを継続していこう！
そう心に誓っているまえだです。
・・・イケオジになりたい。。。笑なんでも、男の人ってのは40歳になると、
途端に筋トレなどを始めるんだそうですね。
もちろん例外は多数あるのでしょうが、
私は運動欲が確実に沸き立ちましたw
多分、学生時代、
異性を引き寄せる魅力が自分にあると実感した
経験が無かったからだと思います
まじめな話。
今更、魅力構築の
40歳 ダイエットを始めました⑦ 10kmランの果て！
昨晩は疲れが取れなく、走るのは断念。
いつものジョギングスタイルで外に出て空気を吸って終了しました
夜が明けて、今日は午前に
軽い筋トレの後にジョギングスタート
なお、筋トレ内容は
スクワット 10 x 4セット
クランプ 1分 x 3セット
腕立て 15 x 2セット これだけ
まえだは一切頑張りません！やらないよりはいいじゃん
ってレベルのことをやって、満足感に浸ります
自己肯定感大
40歳 ダイエットを始めました⑥ カロリー計算
今日も案件終了！
これから帰宅して、到着は2130ですかね。
そうだ、ブロッコリー🥦無くなったから、買って帰らないと。。
摂取カロリー < 消費カロリー耳が痛くなるような当たり前の話。
上の形が日常になれば、間違い無く痩せるんですよね。
それが出来なく、誘惑に負けたりするから困るのですけど。。
で、これを考えるときに毎回悩むのですが、自身の消費カロリーって、どうやって計算します？
私の