40歳　ダイエットを始めました　（10 ）飯は必然でスキルアップ

2020年6月6日 09:53

ダイエット飯！！

ダイエット飯ってお金かかりますよねー

「野菜高い！」
「魚もいい値段！」
「あ、卵は安いかな…？」

と、昨今のコロナ禍ではこんな感じ

パスタなら100円以下なのに…
と、財布が悲鳴をあげます

世の中の外食産業を見ると
炭水化物のハイカロリー店舗が多いのにも
気付いたりします

牛丼
バーガー
ドーナツ
ラーメン…

美味いものは糖と脂肪で出来てますね！

そんなわけで、
コンビニサラダチキンやゆで卵な毎日から
脱却すべく、料理スキルは
ぐんぐん上がっていく自分です

先日見つけたのがこちらの本

最高っすね！
今日はこちらを作ってみました

酒蒸し鶏の柚子胡椒ブロッコリーソースかけ

…だったかな？
長いタイトルなんで忘れましたが、
確かそんな感じ

大丈夫！味は間違ってない！( ^ω^ )

作り方も簡単で、
逆に食欲旺盛になりそうで怖いレベル
おおう、逆効果ではないか

でも、美味しいご飯って幸せですよね
ここ最近米をがっつり食べてないから
時折切なくなる自分

食べ慣れたチキンとブロッコリーでも
とても幸せを感じました(ﾟ∀ﾟ)

本日の摂取カロリー！

朝　バナナ　2本　170kcal
上記鶏肉料理　185g 370kcal
ほうれん草バターソテー　一口　50kcal

間食　ブラックサンダー　92kcal

昼　シーザーサラダ　149kcal
十六穀米のカレー　465kcal

間食プロテイン（ジョギング後）120kcal

夜　朝の鶏肉料理　300kcal
コロッケ　1個　164kcal
ほうれん草炒め　100kcal

合計　1980kcal

本日の活動

途中で活動量計がリセットされてしまって、
合計走破距離が10km未満に。。とほほ。

がっつりくたびれました！
今日も750kcal消費じゃーい！！
(*´∀`)♪