記事一覧
瞑想用や作業用の音源がネットを通じて手に入るのはありがたいですね。
最近のお気に入りは、The Soul Resonanceさんです。
倍音が豊富なクリスタルボウルという楽器で、集中できます。
参考までに!
https://www.youtube.com/live/q9ZJ9i4xpdI?si=_ytU2cLbMye65mVb
ここ数年、栗原はるみさんのレシピでジンジャーエールをつくっています(https://www.yutori.co.jp/shop/rp/rp170829/)
三温糖がいい甘味!✨
Giftというアプリにカウンセラーとして登録採用されました!✨
かふぃという名前で活動しております。
https://gift-call.com/
一昨日100日連続投稿を達成しました!
一つ目標を達成です🥳
ただ、連続投稿が目的ではなく、「人生迷子」を乗り越えるための知識やノウハウを届けることが目的と意識しなおしていました。
区切りができたので、今後は連続投稿にこだわらず、役立つ記事を書いていきます!✨
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/147694268/picture_pc_1ef6655b886ff336c13a6b2d1928a328.png?fit=bounds&quality=85&width=1280)
一日を大事に。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/147499234/picture_pc_ed6d3000e34afe29b9bf2a3caa0df12c.png?fit=bounds&quality=85&width=1280)
瞑想用や作業用の音源がネットを通じて手に入るのはありがたいですね。
最近のお気に入りは、The Soul Resonanceさんです。
倍音が豊富なクリスタルボウルという楽器で、集中できます。
参考までに!
https://www.youtube.com/live/q9ZJ9i4xpdI?si=_ytU2cLbMye65mVb
「苦痛」は「苦悩」にせず、「苦痛」のままで。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/147253003/picture_pc_6d0e57ac0b81756b436d9ab5885ba7c0.png?fit=bounds&quality=85&width=1280)
体の休め方はみんな知っているのに、脳の休め方、心の休め方が広まるのには時間がかかりました。
瞑想は出自こそ仏教ですが、その機能的な部分が科学的に検証されて現代的な「脳と心の休息法」となっています。
人が培ってきた知恵の一つですね。
一週間お疲れさまでした。
瞑想にもいろんな種類があります。
呼吸をきっかけとして感覚が掴めると、食べる、書く、歩くといったいろんな行動にもマインドフルに集中できる。
マインドフルネスが万能というわけではないですが、考えすぎ、感じすぎを引き戻すのに有効です。
呼吸について、やはり面白いです。
呼吸は無意識でも続くものなのに、意識的にもすることができる。意識がなくなるほど止めることもできる。
意識と無意識の間、運動神経と自律神経の間にあるもの。
息と生き。科学的にも哲学的にも面白いテーマですね。
暑い日が続きますね。
知らないうちに体力を奪われているように思いますね。
涼しい空気で深い呼吸をすることで、
脳の温度も下がるそうですね。
暑さにめげずに過ごしましょう☘️
ここ数年、栗原はるみさんのレシピでジンジャーエールをつくっています(https://www.yutori.co.jp/shop/rp/rp170829/)
三温糖がいい甘味!✨
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家庭の事情や出版作業等があり、今月はつぶやきが多くなりそうです。
不快指数が高い梅雨ですので、いつも以上にメンタルケアは大事にしたい時期ですね。
一日の中に、ちょっとした喜びを見つけることを忘れずにいましょう。自戒を込めて🍀