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中学時代の不登校、転職後の適応障害という二度の人生迷子を経験し、哲学と認知行動療法に基…

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中学時代の不登校、転職後の適応障害という二度の人生迷子を経験し、哲学と認知行動療法に基づいたセルフケアで回復。「人生迷子を1人でも減らす」ため活動中。 現在は、テツガク明確化とセルフケアで人生迷子を乗り越える「ジブンテツガク・プログラム」を運営しています。 個別相談はLINEへ！

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自己紹介・サイトマップつくりました。（リニューアル）

お開きいただき ありがとうございます。 かふぃと申します。 私は、「人生迷子を1人でも減らす」ために 人生の指針をつくるプログラム運営や メンタルケアを中心とした情報発信をしております。 この記事では かふぃの自己紹介とともに note記事の地図として、 サイトマップを書いています。 一度サイトマップをつくったのですが、 自己紹介を入れて再度書いてみました。 過去の記事は埋もれてしまいますが、 改めて自分の記事を振り返りながら 楽しんで書けました！ あなたに必要な

かふぃ

    • 一昨日100日連続投稿を達成しました！ 一つ目標を達成です🥳 ただ、連続投稿が目的ではなく、「人生迷子」を乗り越えるための知識やノウハウを届けることが目的と意識しなおしていました。 区切りができたので、今後は連続投稿にこだわらず、役立つ記事を書いていきます！✨

      かふぃ

      • 一日を大事に。

        かふぃ

        • 瞑想用や作業用の音源がネットを通じて手に入るのはありがたいですね。 最近のお気に入りは、The Soul Resonanceさんです。 倍音が豊富なクリスタルボウルという楽器で、集中できます。 参考までに！ https://www.youtube.com/live/q9ZJ9i4xpdI?si=_ytU2cLbMye65mVb

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        記事

          「苦痛」は「苦悩」にせず、「苦痛」のままで。

          かふぃ

          「苦痛」は「苦悩」にせず、「苦痛」のままで。

          かふぃ

          体の休め方はみんな知っているのに、脳の休め方、心の休め方が広まるのには時間がかかりました。 瞑想は出自こそ仏教ですが、その機能的な部分が科学的に検証されて現代的な「脳と心の休息法」となっています。 人が培ってきた知恵の一つですね。

          かふぃ

          体の休め方はみんな知っているのに、脳の休め方、心の休め方が広まるのには時間がかかりました。 瞑想は出自こそ仏教ですが、その機能的な部分が科学的に検証されて現代的な「脳と心の休息法」となっています。 人が培ってきた知恵の一つですね。

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          一週間お疲れさまでした。 瞑想にもいろんな種類があります。 呼吸をきっかけとして感覚が掴めると、食べる、書く、歩くといったいろんな行動にもマインドフルに集中できる。 マインドフルネスが万能というわけではないですが、考えすぎ、感じすぎを引き戻すのに有効です。

          かふぃ

          一週間お疲れさまでした。 瞑想にもいろんな種類があります。 呼吸をきっかけとして感覚が掴めると、食べる、書く、歩くといったいろんな行動にもマインドフルに集中できる。 マインドフルネスが万能というわけではないですが、考えすぎ、感じすぎを引き戻すのに有効です。

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          呼吸について、やはり面白いです。 呼吸は無意識でも続くものなのに、意識的にもすることができる。意識がなくなるほど止めることもできる。 意識と無意識の間、運動神経と自律神経の間にあるもの。 息と生き。科学的にも哲学的にも面白いテーマですね。

          かふぃ

          呼吸について、やはり面白いです。 呼吸は無意識でも続くものなのに、意識的にもすることができる。意識がなくなるほど止めることもできる。 意識と無意識の間、運動神経と自律神経の間にあるもの。 息と生き。科学的にも哲学的にも面白いテーマですね。

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          暑い日が続きますね。 知らないうちに体力を奪われているように思いますね。 涼しい空気で深い呼吸をすることで、 脳の温度も下がるそうですね。 暑さにめげずに過ごしましょう☘️

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          暑い日が続きますね。 知らないうちに体力を奪われているように思いますね。 涼しい空気で深い呼吸をすることで、 脳の温度も下がるそうですね。 暑さにめげずに過ごしましょう☘️

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          今日は久しぶりにヨガ瞑想をしました。 血流がよくなる感じがして気持ちが良いですね。 普段は座っての瞑想がほとんどですが、 プログラムを改善するために、復習の実践をしました。 いろんな方面をリニューアルするために活動中です！

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          今日は久しぶりにヨガ瞑想をしました。 血流がよくなる感じがして気持ちが良いですね。 普段は座っての瞑想がほとんどですが、 プログラムを改善するために、復習の実践をしました。 いろんな方面をリニューアルするために活動中です！

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          議論と会話、そして対話

          記事を開いていただき ありがとうございます！ 私たちは、 小さい頃から人と話してきました。 小さい頃には親と話すことで言葉を学び 大人になってからも 「言葉」を介して人と生活をしています。 しかし、少し振り返ってみると その「話す」という行為は いろんな形をしています。 例えば、「命令」 これは一方的なものです。 誰かに何かを強制する、 そうした意味を持つ発言です。 命令は、お互いに話すわけではないため 「話し合っている」とは言えません。 私たちが、 特に意味を

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          議論と会話、そして対話

          かふぃ

          最近はつぶやき多めですが、90日連続投稿までいくことができました！ いつもありがとうございます！✨ 少し記事の企画も考えつつ、他の作業のしつつとなり、来週もつぶやき多めかと思います。

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          最近はつぶやき多めですが、90日連続投稿までいくことができました！ いつもありがとうございます！✨ 少し記事の企画も考えつつ、他の作業のしつつとなり、来週もつぶやき多めかと思います。

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          ここ数年、栗原はるみさんのレシピでジンジャーエールをつくっています（https://www.yutori.co.jp/shop/rp/rp170829/） 三温糖がいい甘味！✨

          かふぃ

          ここ数年、栗原はるみさんのレシピでジンジャーエールをつくっています（https://www.yutori.co.jp/shop/rp/rp170829/） 三温糖がいい甘味！✨

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          Giftというアプリにカウンセラーとして登録採用されました！✨ かふぃという名前で活動しております。 https://gift-call.com/

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          Giftというアプリにカウンセラーとして登録採用されました！✨ かふぃという名前で活動しております。 https://gift-call.com/

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          習慣、慣れ、努力

          記事を開いていただき ありがとうございます！ 「習慣に勝る努力なし」 とよく言いますね。 「継続は力なり」の 別パターンとも言えます。 最近もよく 「習慣化」のライフハックが 記事になっています。 とはいえ、 「習慣」はよいものとされる一方で 惰性で続けたり、形骸化する継続を 悪いものと見ることもあります。 どちらも「継続」という点では 同じもののはずなのに、 どうしてこんな違いが出るのでしょうか。 今日はそんな 「習慣」について考えてみます。 最近の「習慣」の

          かふぃ

          習慣、慣れ、努力

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          スキをいただいた数が3,500回を超えました！ いつもありがとうございます✨！！ 私からも同じくらいスキを送っていきたいです。いいねのスキ、共感のスキ、応援のスキ。 いろんなスキがあふれるnoteはすてきです！☺️

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