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わりと個人的なはなし

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#メンタルヘルス

「わたし程度でつらいとか言っちゃいけないんだ……」としか思えない時におすすめの本(精神疾患向け)

「わたし程度でつらいとか言っちゃいけないんだ……」としか思えない時におすすめの本(精神疾患向け)

とりあえず結論から言うと、それは
「自分の精神疾患について、絵を用いてやさしい文体で書かれた本」です。

「んなことわかってるよ」と言いたくなりそうな表紙の本がいいです。

わたしが最近読んだのはこれです。(アフィリエイトではないです)

なぜやさしめの本がいいかというと、
比較的当てはまる人が多い体験談が載っているからです。(個人的見解)

「わかるわかる」と思いながら読めます。

「周りの人向

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爆速脱無職して在宅勤務はじめたよ

爆速脱無職して在宅勤務はじめたよ

メンヘラが爆速脱無職して、在宅で一生懸命働いている話です。人はなぜ働いてしまうんでしょうか〜。

新卒から2社目である前職、通勤も瞬間最大激務もつらすぎていよいよ身体を壊したので、思い切って転職先を決めず辞めたんですけど、

休むぞ〜! と思っていたのは最初の2か月弱だけで、気付いたら近所でバイトしてました。

結局2か月弱で通いのバイト開始→失業手当始まるも、就職しようとする積極的な意思がありす

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改めて転職してよかったこと

改めて転職してよかったこと

転職を2回しました。非正規や個人事業主も含めると4回……?

コロナ禍からこっち、ハイクラス転職のCMをよく見ますね。

わたしはお給料が上がったわけじゃないんだけど「お給料が上がったわけじゃないとしても、改善してよかったこと」がいくつかあります。

前提として、過重労働で睡眠障害とパニック障害患って躁鬱が悪化し自律神経ボロボロ人間の言い分です。
健康を保てる仕事しよう。

①環境面で改善したこと

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断薬した時のメモ

断薬した時のメモ

わけあって断薬してる〜。
12月10日から開始して2週間経過した。

わたしは双極性障害だけど、診断が固まってからもしばらく、鬱に対処するため薬をあれこれ変えて、今の薬に落ち着いていたので、やっぱ断薬直後はふつ〜に鬱に襲われました。

しかもPMSの時期とかぶってたので、最初は「無気力だけど意外と死にたくならない。よかった」という感じが、だんだん「ずっと無気力だし音声も文章も頭に入ってこない。ずっ

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快方に向かうまでの段階

快方に向かうまでの段階

今回の断薬ショック(?)から、ある程度立ち直りを感じつつあるので、ここまでの状態をなるべく時系列で書き出してみる。次回以降の鬱の時に、見通しを立てやすくなると思う。(わたしにとって、鬱の「見通しの立たなさ」が、かなり死にたさに影響する)

◾️断薬初日12/11〜最初の3日くらい
・悲壮な気分はあまりない。死にたさもない。
・確かに、いつもよりやる気が湧かない。この段階ではまだ「メンタルがやられて

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