筋肉がNOと叫んだら、私はYESと答える
とても有名なセリフなので、
今更説明は要りませんね。
そうです。
アーノルド語録ですね。
“ 追い込む ”とか “ オールアウト ”とか
筋トレ民には昔から共通言語です。
『あーっ今成長ホルモンドバドバ出てる』
とかジム仲間と言ってたりします。
マッチョってホントキモいですよね。
あ、自分もバリバリそっち側ですけど
柔道部だったので、学生の頃から
トレーニングは続けていますし、
今の仕事でもリハビリとトレーニングを
指導する立場の人間なので
【限界を超える】
とかは体験済みですし理解があります。
そこで今回は、
トレーニングから考える
心と身体の対話
を書くことで皆さまを元気付けたいと思います。
皆〜トレーニングって最高だぜー！
キモいとかマッチョには褒め言葉だからなー！
以前の記事でも“ 心と身体の対話 ”
について書きました。（真面目）
睡眠に関わるお話です。
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それでは始めてゆきましょう。
アーノルド様が提唱されている
体は心で屈服させると言うのは当然
簡単にできるものではないのですが
高い志や崇高な目標を持ち励む事で
肉体を精神力で支配する事ができる
と言われているのです。
ところでトレーニングの基本ですが
効かせたい筋肉に意識を集中させ
負荷を掛けた場合と、
そうではないただの反復動作を比べた時に
筋肉の発達に大きく差が現れるのは
周知の事実です。
なのでトレーニングの際には筋肉との
丁寧な対話が大事なのですね。
今二頭筋に効いてるのかい？
どうなんだいっ？
って言いながらワークアウトします。
だからマッチョはキモいって
言われるんですよ。
あ、自分もバリバリそっち側ですけど
また、トレーニングで負荷を掛けてゆくと
痛みが発生することも多々あります。
そもそも痛みとは
身体が発する危険信号なので、
無視したり抑え込んではいけないもの
と医学では捉えているのですが
トレーニング界においては例外です。
※関節が痛む時は絶対休むのですよー
筋肉の悲鳴はスタートのサインです。
そこからがワークアウト本番です。
バーニングを味わうのです。
さて、矛盾が生じますよね。
身体の声を聴く【対話】が効かせる為に
重要だと言ってたのに
限界が来たらそれを無視し更に負荷を与え続けることで肉体を屈服させる。
自分勝手で矛盾がありますよね。
しかしこれは素晴らしい肉体を獲得するのに必要な過程なのです。
筋肉からの悲鳴を聴く、
危険信号を受け取る。
当然『もうやめよう。』と頭は判断するのですが、そんなことでは限界値が上がってくれません。
そこから限界を超える体験を繰り返すから
強くなるのです。
そしてそのうちに肉体は精神の言う事を聞くようになります。
気が付いたら精神力も鍛えられています。
トレーニーはドMです。しかし苦痛が次のステージへ上がる為の切符だとわかっています。
つまりこう言うことです。
▶︎自分を高めてゆきたい
▶︎限界を超えたい
と考えているのなら
筋肉と対話する
【丁寧さ】と
身体からの危険信号を無視し
壊れる覚悟で更に追い込む
【狂気】が
混在していなければマッチョには成れないと言うことですね。
これはビジネスにおいても人生においても同じことが言えます。（と思っています）
何かに熱中し極めようとする
のめり込みこそ他人からしたら
軽い【狂気】ですし、
更に高めようと【丁寧に】学習することは
本人からしたら対象を
愛し求めているから故でしょう。
なのでその二つを持ち合わせることがマッチョへの通過儀礼なのです。
その二つがなければ高みへは到達しないと言う事なのです。
これでわかりましたね。
今すぐにでもトレーニングをするべきなのですよ。
やる気が出ないならキャプテンアメリカを
見ましょう。
それかドウェイン・ジョンソンが出てる映画なら何でも良いです。
スターウォーズじゃないですよ、フォースの話じゃないので
マッチョから学ぶ精神と肉体のお話でした。
※しかし以前の記事でも扱いましたが、
疲れて意欲が湧かない、心の風邪をひいた時には
そんな頑張っても無理です。
しっかりと休みましょう。
そして回復したらまた頑張れば良いのですから。
そんな事を書いた記事も
是非ご覧になってくださいませ。
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あ、筋トレ好きな人コメントしたくなっても、しないで良いですからね。
マッチョってホント暑苦しいので。
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