#体幹
夜トレ2020.01.29
●朝ヨガ(16分)
https://youtu.be/gLCd-E8ekEg
●脚トレ(10分)
https://youtu.be/aETSHfGP1jo
今日はコレがキツかったー😂
●腹筋トレ(7分)
https://youtu.be/WliGaqjp-hY
●リフレッシュヨガ(15分)
https://youtu.be/_OlYPcA4at8
Mariko先生の美腹筋トレーニングDa もっとみる
夜トレ2020.01.26
●フローヨガ(18分)
https://youtu.be/A9PhilXqbuI
●お尻&背中痩せ(5分)
https://youtu.be/-BpBuA8riFU
●くびれ作り(5分)
https://youtu.be/VO0GUfZG_Hg
●腰痛改善ヨガ(15分)
https://youtu.be/ND9uh2I2ljE
Mariko先生の美腹筋トレーニングDay7終了
https もっとみる
夜トレ2020.01.23
●朝ヨガ(12分)
https://youtu.be/l_INIgA-WVQ
●寝たまま脚痩せ(8分)
https://youtu.be/33rK7WpRLXI
●下腹を凹ませる(5分)
https://youtu.be/V6rPmtTH_VA
●月礼拝(15分)
https://youtu.be/_mMd8NIajpU