プロテインやアミノ酸は腎臓を壊す！？-Protein and amino acids damage the kidneys! ?-
前回の記事で水を1日２リットル飲む事についてご紹介させていただきました。血中の糖の濃度が薄まり、それだけで血糖値が下がるとの事でした。気になる方はそちらの記事もチェックしてみてください。そして今回は、『医者が教える食事術』より一部抜粋してタイトルの内容をご紹介させていただきます。
In my previous article, I talked about drinking 2 liters of water a day. The concentration of sugar in the blood is diluted, which alone lowers blood sugar levels. If you are interested, please check out these articles as well. And this time, we will introduce some excerpts from ``Eating Techniques Taught by Doctors'' and the contents of the title.
”スポーツクラブに行くと、プロテインやアミノ酸などのパウダーを水に溶いて摂取している人をよく見かけます。特に男性に多いですね。結果にこだわる男性は、どうせ運動をするなら、筋肉がつくプロテインや疲労を取り除くアミノ酸の力を借りた方が効率的だと考えるでしょう。しかし今すぐやめてください。”
”When you go to a sports club, you often see people taking powders such as protein and amino acids dissolved in water. It's especially common among men. Men who are particular about results may think that if they are going to exercise anyway, it would be more efficient to utilize the power of protein that builds muscle and amino acids that eliminate fatigue. But please stop now.”
”タンパク質によって体内で生まれる尿素窒素などの毒素は、腎臓が濾過して尿に排出します。人工的に大量のタンパク質を摂取することは、その働きを腎臓に強要し疲弊させ、重大な被害を生みかねません。また、タンパク質の大量摂取は骨に悪い影響を与えるという論文もあります。”
”Toxins such as urea nitrogen produced in the body by proteins are filtered by the kidneys and excreted in the urine. Ingesting large amounts of protein artificially can force the kidneys to work harder, exhausting them, and causing serious damage. There are also papers that show that consuming large amounts of protein has a negative effect on bones.”
皆さんいかがだったでしょうか。トレーニングをしている方であればプロテインを摂取している人も多いのではないかと思います。良質なプロテインを摂取し、飲み過ぎには注意しましょう。今回の記事が何か参考になれば幸いです。それではまた。ありがとうございました。
What did you all think? I think there are many people who are taking protein if they are training. Consume high-quality protein and be careful not to drink too much. I hope this article is of some use to you. See you soon. thank you very much.
【前回記事】
参考文献 医者が教える食事術 最強の教科書
著者 牧田善二
出版 ダイヤモンド社
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