「スタバ」でどんなふうに過ごしてますか？ 大体は、読書したりスマホ見たり、おしゃべりしたり…。そんなところでしょうか。 「あの空間が好き」 「あの空間にいる自分が好き！」という方も多い気がします。だからスタバに何度も足を運ぶ。 でも、私は一番シンプルなことを忘れていました。それは、「そもそもコーヒーを飲みにきている」ということ。 コーヒーチェーンなんだからそんなのあたりまえじゃん！って思うかもしれませんが、「私はスタバのコーヒーを“本当に”味わってたのかな」とふと思っ
“呼吸”にハマっている（？）この頃。 一番メインで、日常的に取り組んでいるのが、 ネドじゅんさんのエレベーター呼吸です。 自動思考（左脳のささやき）が止まることをゴールに日々の変化を書いています。 これまでの記録はこちら。 今回は呼吸に取り組みはじめてから、 約1ヶ月の気づきと感想です。 約1ヶ月経過「春」だからか。呼吸をしながら寝てしまうくらい、眠たいモードに入りました。身体が沈むんじゃないかってくらい、とにかく眠い。ソファーに座ったまま寝ちゃう。なんてことも多発し
今日、ふとしたことに「いいな」と 思えた瞬間があって、 夜にお風呂にはいってパジャマを着るとき、 上からボタンをひとつずつ閉めていくのだけど、 子供のときをふと思い出した。 まだ小さいときって、ボタンが上手く閉じれないから、一生懸命に首を下げて、一つひとつ閉じたっけ。 全部閉じるまでに時間はかかるけど、お風呂上がりのポカポカした感じと、袖を通したパジャマの肌触りが心地よくて、今でも思い出せるほど。 なんだかそんなことを思い出して、そんな日常って可愛いな、なんかいいなと
2024年に入ってから（とくに2月）から “呼吸”に意識がかなり向いていて、 一番メインで、日常的に取り組んでいるのが、 ネドじゅんさんのエレベーター呼吸。 自動思考（左脳のささやき）が止まることをゴールに日々の変化を書いています。 初日から2週間までの記録01はこちら。 今回は2週目〜の記録。 2週間〜呼吸を意識した生活を始めてから、2週間ほど経った頃。変化がやってきました。なんとネガティブなほうに！（ネドじゅんさんが言う、右脳の逆襲です） 呼吸を始めてからしばら
使命がほしい。 私はこのために生きている！！ って言えるものがほしい。 それは、心のよりどころ。 “それ”があると安心する。 だから、使命がほしかったのだと思う。 あなたはこのために生まれたんだよ。 こう生きていけば間違えないよ。 そういう答えのようなものが 欲しかったんだと思う。 （答えがあるほうが楽よね） 使命がほしいというのは、 「自分には何もない」 そういう不安の裏返しなのかも。 そんなことを感じたりもしています。 そして、最近うすうす感じてはじめてい
2024年に入ってから（とくに2月）から、 “呼吸”に意識がかなり向いています。 一番メインで、日常的に取り組んでいるのが、 ネドじゅんさんのエレベーター呼吸。 自動思考（左脳のささやき）が止まることをゴールに取り組み始めてから、ちょうど2週間くらい経ったので、記録をつけていくことにしました。 初日〜2週間エレベーターの板がお腹で感じられることが増えてきた。前と比べて「今」に集中できるようになってきて、頭の中に次から次に出てくる「あとであれをやらなくちゃ」「明日はこれを
なにか行動するとき。挑戦するとき。 「怖い」って思うことないですか？ 「怖い」にはいろいろあると思うんです。 人から笑われるんじゃないか。 お金がなくなってしまうかも。 本当に私にできるの？？ などなど。 私の場合は、 「失敗したくない」 さらに掘り下げてみると、 「無力感を味わいたくない」 あぁ、やっぱり私にはできなかった。 力がなかった。 そう思うのが怖いんです。 でも、考えてみれば あたりまえのことだけど “それ”はまだ起きてない。失敗もしてない。 （今起き
今さらなんだけど、 『君たちはどう生きるか』が急に気になってきて、 映画、見てきました。 ネタバレとか考察とか見てなくて、 まっさらな状態で。 見てみてどう感じたか。 正直、8割わかんない。笑 8割わかんないんだけど、なぜか残るものがある。 感動して泣く とか大笑いする とか わかりやすい感情ではなくて、 なにか大切なものを受け取ってしまった という感じがする。 なぜ、この時代にこの映画が公開されたのか。 なぜ、このタイミングで私はこの映画を見たのか。 考えさせ
ここ数日、反省していることがある。 それは、 いただきますとご馳走さまを ちゃんと言えてないこと。 とくに仕事の日のお昼ご飯。 在宅だからかとくに、 仕事とお昼休憩の切り替えができてなくて、なんとなくご飯の時間を過ごしてしまうことが多い。 食べ終わったお皿をシンクに持って行ったとき、 「ご馳走さま」を 言っていなかったことに気づく。 あーまたやってしまった…と反省。 心に余裕をもつことを意識すると、 “今”に意識が向くはずなのに これまでの癖で“今”に生きていない
「自愛」という言葉、情報が 最近よく入ってきます。 個人的にこれから大事にしていきたいと 思ってることの一つなんですが、 「自愛は、甘えにつながるのでは？」 という疑問が出てきたので、 自分なりに深掘りしてみました。 まずは、「自愛」という言葉を調べてみます。 自愛とは、自分を大切にすること。 という意味みたいです。 自分を大切にすることが自愛なら、 甘え ではないような…。 自分を大切にして、「甘えだ」とは ならないからです。 だとすると、 自愛の意味や温度感を間違
ホテルステイが大好きな私。 いくつかのホテルに泊まるうちに あ、私、こういうホテルが好きなんだ って分かってきたので、 私的、心地よく過ごせるホテルの特徴を 並べてこうと思います。 トイレとバスは別ユニットバスが苦手なので、 トイレとバスルームが別になってるホテルが好き。 トイレが個室になってると やっぱり落ち着くな〜って心から思う。 ユニットバスはなんでいうんだろう、 綺麗にする場所（お風呂）と トイレが一緒の空間っていうのが なんかソワソワしちゃって。 最近でき
お家にいるムーミンたち。 ムーミンのガチャガチャで集めては、 お家のいろんな場所にいてもらってます。 家のいたるところに潜む 小さいムーミンたちに癒されてます。 うちは結構、ミイが多めで ムーミンパパはまだいません。 ガチャガチャで1回もパパが出てこないんだよね〜。 最後に、私のお気に入りミイ。 この、“ちょこんと感”が可愛い！ サイズがほんと小さいからさりげないんだけど、 「あ、おった！」くらいの存在感が 小人みたいでなんかワクワクしてしまう♡
最近、“真ん中”でいることの 大切さを痛感しています。 中庸の考え方ですね。 私は、物事とかを白黒ジャッジしがちで、 反省することも多いけど、 中庸という言葉に1年くらい前に出会って やっと少しづつわかるようになってきました。 “真ん中”でいることの何がいいか。 それは、 無駄な争いを生まないこと。 比較が生まれないこと。 そして、なにより 自分がラク。です。 真ん中でいないと、 ちょっとしたことでも 白黒で判断してしまうし、 視野が狭まる。 自分と違う意見を見つけ
私は逃げ癖がある。 やりたいことがあれこれ出てきても、 どっかのタイミングで怖くなって 逃げたくなる。 完璧主義とか、左脳でたくさん 考えちゃうタイプだから ほんと余計なことを考えちゃうのよね。 今はだいぶマシになったけど、 こうなったらどうしようーーっていう 最悪のシナリオを考えれるプロでした。笑 だからこそ、怖くなって逃げちゃうっていうね。 まずは何事も気づくことから。 そんな自分を認めることから。 っていうけど、気づいて認めたとて 魔法のように逃げ癖がなおるわけ
30年くらい生きていてはじめて、 年始早々に風邪をひいてしまった。 2024年はやりたいこと全部やる！！ って決めて気持ちよく迎えた新年。 年越しの旅行から帰ってきて、 仕事始めがあって、 6日からの3連休。 そのタイミングで、風邪。 喉と鼻の症状、 寒気→発熱の王道風邪でした。 2024年はやりたいこと全部やる！！ って決めて意気込んでたのに、 スタートからこうなっちゃうなんて…… 正直へこんじゃったけど、 風邪になったのもなんか意味あるんだな とも思ってて。
