hinako

1992生まれ/2024年のテーマは、やりたいことを全部やる/自愛/心の余裕/目に見え…

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1992生まれ/2024年のテーマは、やりたいことを全部やる/自愛/心の余裕/目に見えないもの、人と深くつながる。♡...ホテルステイ、自然...♡仕事はライター。求人広告、HPテキストの作成メインにやっています。

記事一覧

一番シンプルなスタバの楽しみ方

「スタバ」でどんなふうに過ごしてますか? 大体は、読書したりスマホ見たり、おしゃべりしたり…。そんなところでしょうか。 「あの空間が好き」 「あの空間にいる自分…

hinako
1か月前
13

呼吸の記録03

“呼吸”にハマっている(?)この頃。 一番メインで、日常的に取り組んでいるのが、 ネドじゅんさんのエレベーター呼吸です。 自動思考(左脳のささやき)が止まることを…

hinako
1か月前
4

パジャマのボタン

今日、ふとしたことに「いいな」と 思えた瞬間があって、 夜にお風呂にはいってパジャマを着るとき、 上からボタンをひとつずつ閉めていくのだけど、 子供のときをふと思…

hinako
2か月前
2

呼吸の記録02

2024年に入ってから(とくに2月)から “呼吸”に意識がかなり向いていて、 一番メインで、日常的に取り組んでいるのが、 ネドじゅんさんのエレベーター呼吸。 自動思考(…

hinako
2か月前
2

使命がほしい

使命がほしい。 私はこのために生きている!! って言えるものがほしい。 それは、心のよりどころ。 “それ”があると安心する。 だから、使命がほしかったのだと思う。…

hinako
3か月前
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呼吸の記録01

2024年に入ってから(とくに2月)から、 “呼吸”に意識がかなり向いています。 一番メインで、日常的に取り組んでいるのが、 ネドじゅんさんのエレベーター呼吸。 自動…

hinako
3か月前
2

挑戦するときの「怖さ」

なにか行動するとき。挑戦するとき。 「怖い」って思うことないですか? 「怖い」にはいろいろあると思うんです。 人から笑われるんじゃないか。 お金がなくなってしまう…

hinako
3か月前
1

『君たちはどう生きるか』今さらだけど見ました

今さらなんだけど、 『君たちはどう生きるか』が急に気になってきて、 映画、見てきました。 ネタバレとか考察とか見てなくて、 まっさらな状態で。 見てみてどう感じた…

hinako
3か月前
5

いただきますとご馳走さま

ここ数日、反省していることがある。 それは、 いただきますとご馳走さまを ちゃんと言えてないこと。 とくに仕事の日のお昼ご飯。 在宅だからかとくに、 仕事とお昼休…

hinako
4か月前
3

自愛と甘えについて

「自愛」という言葉、情報が 最近よく入ってきます。 個人的にこれから大事にしていきたいと 思ってることの一つなんですが、 「自愛は、甘えにつながるのでは?」 という…

hinako
4か月前
4

心地よいホテルの特徴 を並べてみる

ホテルステイが大好きな私。 いくつかのホテルに泊まるうちに あ、私、こういうホテルが好きなんだ って分かってきたので、 私的、心地よく過ごせるホテルの特徴を 並べ…

hinako
4か月前
3

ムーミンたちのいる暮らし

お家にいるムーミンたち。 ムーミンのガチャガチャで集めては、 お家のいろんな場所にいてもらってます。 家のいたるところに潜む 小さいムーミンたちに癒されてます。 …

hinako
4か月前
4

“真ん中”でいること

最近、“真ん中”でいることの 大切さを痛感しています。 中庸の考え方ですね。 私は、物事とかを白黒ジャッジしがちで、 反省することも多いけど、 中庸という言葉に1年…

hinako
4か月前
2

逃げ癖のはなし

私は逃げ癖がある。 やりたいことがあれこれ出てきても、 どっかのタイミングで怖くなって 逃げたくなる。 完璧主義とか、左脳でたくさん 考えちゃうタイプだから ほんと…

hinako
4か月前
2

はじめて年始に風邪ひいたら、身体が変わったっぽい

30年くらい生きていてはじめて、 年始早々に風邪をひいてしまった。 2024年はやりたいこと全部やる!! って決めて気持ちよく迎えた新年。 年越しの旅行から帰ってきて、…

hinako
4か月前
3
一番シンプルなスタバの楽しみ方

一番シンプルなスタバの楽しみ方

「スタバ」でどんなふうに過ごしてますか?

大体は、読書したりスマホ見たり、おしゃべりしたり…。そんなところでしょうか。

「あの空間が好き」
「あの空間にいる自分が好き!」という方も多い気がします。だからスタバに何度も足を運ぶ。

でも、私は一番シンプルなことを忘れていました。それは、「そもそもコーヒーを飲みにきている」ということ。

コーヒーチェーンなんだからそんなのあたりまえじゃん!って思う

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呼吸の記録03

呼吸の記録03

“呼吸”にハマっている(?)この頃。
一番メインで、日常的に取り組んでいるのが、
ネドじゅんさんのエレベーター呼吸です。

自動思考(左脳のささやき)が止まることをゴールに日々の変化を書いています。

これまでの記録はこちら。

今回は呼吸に取り組みはじめてから、
約1ヶ月の気づきと感想です。

約1ヶ月経過「春」だからか。呼吸をしながら寝てしまうくらい、眠たいモードに入りました。身体が沈むんじゃ

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パジャマのボタン

パジャマのボタン

今日、ふとしたことに「いいな」と
思えた瞬間があって、

夜にお風呂にはいってパジャマを着るとき、
上からボタンをひとつずつ閉めていくのだけど、
子供のときをふと思い出した。

まだ小さいときって、ボタンが上手く閉じれないから、一生懸命に首を下げて、一つひとつ閉じたっけ。

全部閉じるまでに時間はかかるけど、お風呂上がりのポカポカした感じと、袖を通したパジャマの肌触りが心地よくて、今でも思い出せる

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呼吸の記録02

呼吸の記録02

2024年に入ってから(とくに2月)から
“呼吸”に意識がかなり向いていて、
一番メインで、日常的に取り組んでいるのが、
ネドじゅんさんのエレベーター呼吸。

自動思考(左脳のささやき)が止まることをゴールに日々の変化を書いています。

初日から2週間までの記録01はこちら。

今回は2週目〜の記録。

2週間〜呼吸を意識した生活を始めてから、2週間ほど経った頃。変化がやってきました。なんとネガテ

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使命がほしい

使命がほしい

使命がほしい。

私はこのために生きている!!
って言えるものがほしい。

それは、心のよりどころ。
“それ”があると安心する。

だから、使命がほしかったのだと思う。

あなたはこのために生まれたんだよ。
こう生きていけば間違えないよ。

そういう答えのようなものが
欲しかったんだと思う。
(答えがあるほうが楽よね)

使命がほしいというのは、
「自分には何もない」
そういう不安の裏返しなのかも

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呼吸の記録01

呼吸の記録01

2024年に入ってから(とくに2月)から、
“呼吸”に意識がかなり向いています。

一番メインで、日常的に取り組んでいるのが、
ネドじゅんさんのエレベーター呼吸。

自動思考(左脳のささやき)が止まることをゴールに取り組み始めてから、ちょうど2週間くらい経ったので、記録をつけていくことにしました。

初日〜2週間エレベーターの板がお腹で感じられることが増えてきた。前と比べて「今」に集中できるように

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挑戦するときの「怖さ」

挑戦するときの「怖さ」

なにか行動するとき。挑戦するとき。
「怖い」って思うことないですか?

「怖い」にはいろいろあると思うんです。

人から笑われるんじゃないか。
お金がなくなってしまうかも。
本当に私にできるの?? などなど。

私の場合は、
「失敗したくない」

さらに掘り下げてみると、
「無力感を味わいたくない」

あぁ、やっぱり私にはできなかった。
力がなかった。
そう思うのが怖いんです。

でも、考えてみれ

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『君たちはどう生きるか』今さらだけど見ました

『君たちはどう生きるか』今さらだけど見ました

今さらなんだけど、
『君たちはどう生きるか』が急に気になってきて、
映画、見てきました。

ネタバレとか考察とか見てなくて、
まっさらな状態で。

見てみてどう感じたか。
正直、8割わかんない。笑

8割わかんないんだけど、なぜか残るものがある。

感動して泣く とか大笑いする とか
わかりやすい感情ではなくて、

なにか大切なものを受け取ってしまった
という感じがする。

なぜ、この時代にこの映

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いただきますとご馳走さま

いただきますとご馳走さま

ここ数日、反省していることがある。

それは、
いただきますとご馳走さまを
ちゃんと言えてないこと。

とくに仕事の日のお昼ご飯。

在宅だからかとくに、
仕事とお昼休憩の切り替えができてなくて、なんとなくご飯の時間を過ごしてしまうことが多い。 

食べ終わったお皿をシンクに持って行ったとき、
「ご馳走さま」を
言っていなかったことに気づく。
あーまたやってしまった…と反省。

心に余裕をもつこと

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自愛と甘えについて

自愛と甘えについて

「自愛」という言葉、情報が
最近よく入ってきます。

個人的にこれから大事にしていきたいと
思ってることの一つなんですが、
「自愛は、甘えにつながるのでは?」
という疑問が出てきたので、
自分なりに深掘りしてみました。

まずは、「自愛」という言葉を調べてみます。
自愛とは、自分を大切にすること。
という意味みたいです。

自分を大切にすることが自愛なら、
甘え ではないような…。
自分を大切にし

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心地よいホテルの特徴 を並べてみる

心地よいホテルの特徴 を並べてみる

ホテルステイが大好きな私。

いくつかのホテルに泊まるうちに
あ、私、こういうホテルが好きなんだ
って分かってきたので、

私的、心地よく過ごせるホテルの特徴を
並べてこうと思います。

トイレとバスは別ユニットバスが苦手なので、
トイレとバスルームが別になってるホテルが好き。
トイレが個室になってると
やっぱり落ち着くな〜って心から思う。

ユニットバスはなんでいうんだろう、
綺麗にする場所(お

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ムーミンたちのいる暮らし

ムーミンたちのいる暮らし

お家にいるムーミンたち。

ムーミンのガチャガチャで集めては、
お家のいろんな場所にいてもらってます。

家のいたるところに潜む
小さいムーミンたちに癒されてます。

うちは結構、ミイが多めで
ムーミンパパはまだいません。
ガチャガチャで1回もパパが出てこないんだよね〜。

最後に、私のお気に入りミイ。

この、“ちょこんと感”が可愛い!
サイズがほんと小さいからさりげないんだけど、
「あ、おった

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“真ん中”でいること

“真ん中”でいること

最近、“真ん中”でいることの
大切さを痛感しています。

中庸の考え方ですね。

私は、物事とかを白黒ジャッジしがちで、
反省することも多いけど、
中庸という言葉に1年くらい前に出会って
やっと少しづつわかるようになってきました。

“真ん中”でいることの何がいいか。
それは、

無駄な争いを生まないこと。
比較が生まれないこと。
そして、なにより
自分がラク。です。

真ん中でいないと、
ちょっ

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逃げ癖のはなし

逃げ癖のはなし

私は逃げ癖がある。

やりたいことがあれこれ出てきても、
どっかのタイミングで怖くなって
逃げたくなる。

完璧主義とか、左脳でたくさん
考えちゃうタイプだから
ほんと余計なことを考えちゃうのよね。

今はだいぶマシになったけど、
こうなったらどうしようーーっていう
最悪のシナリオを考えれるプロでした。笑
だからこそ、怖くなって逃げちゃうっていうね。

まずは何事も気づくことから。
そんな自分を認

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はじめて年始に風邪ひいたら、身体が変わったっぽい

はじめて年始に風邪ひいたら、身体が変わったっぽい

30年くらい生きていてはじめて、
年始早々に風邪をひいてしまった。

2024年はやりたいこと全部やる!!
って決めて気持ちよく迎えた新年。

年越しの旅行から帰ってきて、
仕事始めがあって、
6日からの3連休。

そのタイミングで、風邪。

喉と鼻の症状、
寒気→発熱の王道風邪でした。

2024年はやりたいこと全部やる!!
って決めて意気込んでたのに、
スタートからこうなっちゃうなんて……

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