【毒親】『親という傷　幼少期の心の傷をとりのぞけばあなたの人生は好転する』◇まとめ　その3【トラウマ】

本書のまとめの3本目。ここでは次の部分をまとめます。
全部の目次は，こちらの記事に記載しています。

Part１　わたしたちのルーツ

Chapter２　心の傷に名前をつける

「心の傷はあなたを苦しめたいのではなく，あなたを救うために注意を引こうとしているのだ。（p.078）」

　ここから，いよいよ自分の生い立ちについて，質問を通して振り返っていきます。

　生い立ちに関係してくる人々は，自分の幼少期を共に過ごした「家族（養育者を含む）」です。

　著者は，生い立ちのことを「初めて何かをしたときを綴った物語である（p.053）」と述べています。

　幼少期の頃に，家族と経験した様々な「初めての経験」の中にある，次のような経験が，心の根元に傷跡を残すと著者は言います。

• 1，初めて非常につらいことが起こったとき

• 2，人生を変えるようなことが起こったとき

• 3，誰か，または何かにありのままの自分を変えるよう求められたとき　　　　　（以上，p.053より抜粋）

　これらの経験は，前回にも書いたように，長い間忘れられていても，心は覚えています。

　さて，上記のことを考慮して，「生い立ちについての質問」に答えていきます。

（全て載せてしまうと著作権が心配なので，）私が実際に答えてみた質問をいくつか抜粋しましょう。（p.055-057）

• 子どもの頃，あなたのそばに誰がいましたか。

• 大人たちはお互いにどのように愛情を表していましたか。

• 父親，母親について，個人として，父親（母親）として，どのような人でしたか。

• あなたのことで，父親，母親に理解してほしいことは何ですか。

• もし両親がそのことを理解してくれていたら，あなたと両親の関係はどうなっていたと思いますか。

• もし父親（母親）にひとつだけ言うことができて，言って何の影響もないなら，何と言いたいですか。

※すべての質問が気になる方は，一番下の購入ページをご参照ください。

　これらの質問に答えたあと，著者はこの章で最も大切な質問をします。
それは，

「子どもの頃，一番欲しかったのに得られなかったものはなんですか（p.059）」

　この「一番欲しくて必要なものが得られなかったとき（p.060）」に，心の根元の傷の痛みが生じるという。

　前回の事例で登場したナターシャは，「家庭の平和を守るために，父親の不倫の秘密を隠し通す」という役割を担わされることで，信じていた父親に裏切られ，「信頼の傷」が生じました。

　その「信頼の傷」が，結婚を考えている彼氏のクライドに対して，彼女に「不信感」を生じさせていたのです。

　彼女は著者とのカウンセリングを通して，自分の傷を見つけて，「一番欲しかったのに得られなかったもの」に気づき，その後，幼少期のことや，父親との決裂，その影響についてさらに深堀していったそうです。

　さて，ここまでは生い立ちを振り返るワークでしたが，ここで「心の根元にある傷」を「ごまかす方法4つ（傷の存在を受け入れるのを拒むこと）」と「ごまかしたことで生じる5つの代償（傷の存在を拒むことで生じるサイン）」を紹介しています。

心の傷をごまかす方法（p.062）

• 1，隠す（傷を意図的に隠すこと／例：ボーイフレンドが嫌なことをしても，平気なふりをする）

• 2，避ける（傷に近づかないように，距離を置くこと／例：決してデートをしないようにする）

• 3，演じる（演じて傷をごまかすこと／例：上司や同僚を感心させるためだけに立派な業績を上げる）

• 4，人を喜ばせる（人を喜ばせ失望されないようにすることで傷から目をそらすこと／例：イベントの招待を決して断らない）

心の傷をごまかす代償（p.066）

• 1，反応性（出来事・経験に対して生じる強い反応のこと）

• 2，物事を大げさにとらえる（出来事や経験に対して不適切なほど大きな反応をすること）

• 3，非機能的パターン（自分にとってよくない行動や選択を繰り返すこと）

• 4，わざと壊す（自分自身や人間関係をわざと壊すこと）

• 5，自分にはできないことをアドバイスする（他の人に，自分にはできないことをアドバイスすること）

　これらはすべて，「心の傷が注意を引こうとしているサイン（p.072）」です。当てはまるものがあるか，私も振り返ってから，チェックしてみました。

　最後に，ナターシャを始め，紹介している事例は，心の根元の傷の種類とその発見（心の傷に名前を付けること），そしてその癒し方を知る良いきっかけになり得るので，感情が揺さぶられるかもしれないが，参考にしてほしいと著者は述べている。

――　■　以上が本書のまとめ。以下は私の感想文です　■　――

　さて，Part.1が終わりました。

　上記の質問に私も答えましたが，著者の言うように，振り返ると色々な感情が溢れました。

「どうして両親は，あのとき抱きしめてくれなかったのだろう。」

「どうして両親は，あのとき褒めてくれなかったのだろう。」

「なぜ私は，両親から『あなたはここにいても大丈夫』と言われなかったのだろう。」

　考えれば考えるほど，辛い気持ちがどんどん出てきて，ワークの最中に涙も流れました。

　著者も本文で何度も注意を促していますが，このような幼少期を振り返るワークを行なうときは，自身のケアを十分行うことが重要であるとのことです。

　確かにこれらのワークは，感情への負荷がかなり大きいので，人によってはフラッシュバックや，重篤な身体症状が発症しかねません。

　事前にカウンセラーやその他の「心の専門家」に相談しておくのもアリですね。

（私の場合は，通院している精神科の臨床心理士に，ワークの際は事前に相談して行なうようにしています）

　次回から「Part.2　心の傷とその原因」に入ります。

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