#休む
昼休みの穏やかさな楽しみ
昼休みは、意外と退屈だ。
仕事で忙しい昼もあるけど、仕事がない昼はあまりにやることがない。食事を終えたら、後は余った時間。何をすればいいのかも分からない。
そんなとき、私はオフィスのカーテンを開けるようにしている。
窓から広がる景色が、昼の気分を上げてくれる。オフィスの中はどうしても無機質で、心が安らがない。でも、カーテンを開ければ、青い空には雲が浮かび、街路樹が顔を覗かせたりする。特に空は
気持ちを軽くしたいから、深呼吸
何かに焦っているとき、何かに慌てているとき、何かに追われている気がするとき、何かに不安になっているとき。
私は深呼吸をする。
４秒吸って。
８秒吐く。
心が穏やかじゃないときは、体も緊張するし、思考も狭くなる。本当はゆったりしてるときが一番仕事が進む。だから、ゆっくり、深呼吸する。４秒吸って、８秒吐く。
仕事を進めていると、どうしても余裕がなくなるときが来る。納期前とか、出荷前のか、イベン
日の元お散歩がゆったりな心をくれる
仕事に追われる日々が続いている。難しい仕事。ストレスがかかる仕事。
そんな日には、積極的に、休むことを心がけている。
少し暑さが和らいだ今日この頃。私は休む行為として、日に当たりながらお散歩をしている。
寝起きの朝、会社の昼、午後のカフェタイム。ちょっとした暇を見つけて、外をふらっと歩くと、冷房で冷えた体に日の温かさが気持ちいい。
日光に当たると、体は「セロトニン」という物質を作って、心を