気持ちを軽くしたいから、深呼吸

何かに焦っているとき、何かに慌てているとき、何かに追われている気がするとき、何かに不安になっているとき。

私は深呼吸をする。

４秒吸って。
８秒吐く。

心が穏やかじゃないときは、体も緊張するし、思考も狭くなる。本当はゆったりしてるときが一番仕事が進む。だから、ゆっくり、深呼吸する。４秒吸って、８秒吐く。

仕事を進めていると、どうしても余裕がなくなるときが来る。納期前とか、出荷前のか、イベント前とか。そんな時こそ、深呼吸で自分のペースを整える。