【おすすめ】〜ミス・ユニバース・ジャパンのファイナリスト『西村紗也香』さん流の効果的なダイエット方法について（〝朝編〟）〜

ミス・ユニバース・ジャパンのファイナリストの『西村紗也香』さんの、
〝ダイエットに関する著書〟でいくつも共感できることがありましたので、
こちらの記事で抜粋して、
【朝】【昼】【夜】と分けてご紹介させていただきます✨🤓✨

この記事はあくまで〝プチ情報〟として捉えていただければ幸いです☺︎

＜西村紗也香さん流の究極ダイエット方法＞＊朝編。

・まずは朝起きたら太陽の光を浴びること
＊太陽光を浴びることによって全身の細胞に活動スイッチが入り、
身体は休息モードから消費モードになるので、結果、代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなる。思っている以上に効果があるので是非習慣付けましょう♪

・そして朝の朝食には〝フルーツ〟を避けること
＊だいたいフルーツには〝ブドウ糖〟と〝果糖〟の両方が含まれているそうです。ブドウ糖に関してだけ言えば《肝臓 or 筋肉 or 脂肪》という3つの行き先があるのに対して、果糖は、運動をしていない安静時だと特に、
【脂肪を行き先にしてしまう為に内臓脂肪になりやすい】
結果〝ぽっこりお腹〟にも繋がるので朝食に〝フルーツ〟は避けましょう♪

＜ダイエットにおすすめな朝食＞＊一部を抜粋。
・もち米
・食パン
・ベーグル
・そば
・うどん
・中華麺
・パスタ
・さつまいも
・じゃがいも
・かぼちゃ

＜実はダイエット中にはおすすめしない朝食＞＊一部を抜粋。
・フルーツ
・グラノーラ
・ヨーグルト
・プロテイン
・ゆで卵
・バターコーヒー

といった感じで、端的にご紹介していきます☺︎
あんまり事細かく書くと良くないと思いますので(^◇^;)

次の記事は【昼】に関しての、
〝プチダイエット情報〟です＼(^^)／

⏬ちなみにこの本を読みました⏬

西村紗也香

次回も「おすすめ」関連について✨

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2023年まで、残り5日。

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