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ファスティングセラピスト　かおり　です。

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ファスティングセラピスト　かおり　です。

痩せにくいのは酵素不足が原因かも？

痩せにくく体系が変わったり疲れやすくなったりする… それは酵素不足が原因かもしれません！ 酵素は消化・吸収・代謝とダイエットに深い関りがありますが… 年齢と共に減少します！ さらに体内にある酵素(潜在酵素)には限りがあるんです。 加工食品や高GI値食品の過食で酵素をムダ遣いする現代の食生活では 消化に大量の酵素が使われ、代謝にまで回すことができなくなってしまう のです。 そこで、ファスティングを生活に取り入れることでたくさんのエネルギーを 費やす消化活動が休

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    • 酵素について

      こんばんは！ 健康と美容をサポートするファスティングセラピストの　かおり　です。 今日はとても暖かかったですね。 私は窓を全て開けてお家もファスティングのようにデトックスしました。 3日間ファスティングを終えたばかりなのですが、毎回ファスティングをするとすごーく掃除がしたくなるんです！ 途中懐かしい写真が出てきて、中断してしまいましたが部屋が綺麗になりスッキリしました！ 今日はファスティングに欠かせない酵素ですが、酵素とはいったい何？？？どうして酵素が私たちの体に

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      • 3日間ファスティングプログラム

        こんばんは！ ファスティングセラピストの　かおり　です。 私は只今、今日ご紹介する3日間ファスティングプログラムを実施中です！ ３日間の断食期間が終わり、今日から大切な回復食期間に入りました。 断食を開けた後の体はとっても軽くて朝もスッと起きれて活力が沸いて何でもできてしまうような気持になります!(^^)! 体重が減るのは当たり前のことですが、私はファスティングの醍醐味はこの体がどんどん元気に軽くてなっていく感覚と気分までも明るくしてしまうところだと思います。 そ

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        • 1日間ファスティングプログラム

          こんばんは🌙 今日の関東地方は春一番が吹きましたね。 だんだん暖かくなって気分も上がってくるこの時期ですが、 毎年花粉症に悩まされている方も多いですよね。 私もそうでした。でもファスティングで改善したんです！！ ファスティングをすることで、腸内環境が改善され花粉症などの アレルギー症状を緩和させることも！！！ そこで今日は「1日間ファスティングプログラム」について綴ります。 1日間ファスティングプログラム ■ファスティング初心者 ■週末だけファスティングを

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        痩せにくいのは酵素不足が原因かも？

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          半日ファスティングプログラム

          こんばんは🌙 今日もお疲れ様です！ 今日は推奨するファスティングプログラムの中の 「半日ファスティングプログラム」について綴ります。 １．半日ファスティングプログラム ■仕事で会食や飲み会が多い。 ■休日に外食の予定が多い ■気軽にファスティングをためしてみたい そんな方には「半日間ファスティングプログラム」がおすすめです。 1食を酵素ドリンク(The Fasting)い置き換えるだけなので、明日からすぐに始められます♡ 半日ファスティングプログラムの行い

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          半日ファスティングプログラム

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          回復食期間について

          こんばんは🌙 ファスティングセラピストの　かおり　です。 今日はファスティングで１番大切なお話です。 ここが本当に重要で、回復食期間を制する者はファスティングを制すると言っても過言ではありません！！ 回復食期間はファスティング期間中、最も気を付けなければならない期間です。(しつこいですが（笑）すいません💦) 断食期間を空腹感なく過ごせた場合でも終了後には気持ちが緩みやすく、すぐに普段の食事に戻してしまうと、リバウンドしやすい状態になることもあります。（吸収しやすい状

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          回復食期間について

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          準備食期間について

          こんばんは🌙 ファスティングセラピストの　かおり　です。 段々暖かくなってきましたね。 もうすぐ春ということは、 薄着になる季節がどんどん近づいてきています♡ ファスティングで体も心もスッキリしていきましょう！！！ さて今日は、ファスティング期間中の準備食期間について綴ります。 準備食期間はスポーツに例えると準備運動のようなものです。 この期間を適当にすませてしまうと、断食期間に不調を感じるなど不快な状態にもなりかねません。 まずは、胃腸を整えておくために「

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          準備食期間について

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          ファスティング中の食事

          こんばんは！ ファスティングセラピストの　かおり　です。 本日はファスティング期間中の食事について綴ります。 ファスティング期間には、準備食期間＋断食期間＋回復食期間という３つのステップがあります。 準備食期間と回復食期間では胃腸に負担をかけないように肉類、油類は避けましょう。 「まごはやさしい食」を基本とした食事を行うことにより、体調不良やリバウンドを避けます。 まごはやさしい食は、食品研究家で医学博士の吉村裕之先生が提唱されたバランスの良い食事です。 日本で

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          ファスティング中の食事

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          ファスティングの基本ルール

          こんばんは！ ファスティングセラピストの　かおり　です。 今日はファスティングの効果を最大限実感していただく為の基本ルールをお伝えします。 こちらのファスティングプログラムでは、体への負担が最小限になるよう「準備食機関」「断食期間」「回復食期間」の3つのステップで実施していきます。 これは急激な変化による体調不良やリバウンドを避けるためです。 ♡１日２リットル以上の良質な水を飲む♡ ファスティング期間中は、１日２リットル以上の良質な常温の水を１０回以上に分けて飲み

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          ファスティングの基本ルール

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          酵素ドリンク(the fasting)を用いる理由

          こんばんは！ ファスティングセラピストの　かおり　です。 今日はなぜ酵素ドリンクが必要なのかについて綴ります。 せっかくファスティングを行うのだから一切のカロリーを摂りたくないと思う方もいらっしゃるかもしれません。 ですが、最低限のカロリーを摂取しなければ日常生活に支障をきたしますし、一気に脂肪燃焼が行われると肝臓での解毒処理が追い付かなくなり、酷い頭痛や体調不良を引き起こす原因にもなります。 どんなにファスティングが体に良いとわかっていても、仕事も家事もできない状

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          酵素ドリンク(the fasting)を用いる理由

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          ファスティングが必要な時代背景

          こんばんは✨ 今日はなぜ今ファスティングが必要なのかについて綴ります✎ 私たちはいつでも場所を選ばず好きなだけ食べられる豊かな環境にありますよね。 コンビニやファミリーレストラン、ファストフードなどで食事を済ませる人が増えたことから健康問題が懸念されています。 そしてコロナ禍で体重も増えた方も多いと思います。 確かにコンビニやファストフードは便利ですし、時間のない現代人なとってありがたいものですが、加工食品が多く高カロリーでバランスの悪い食事に偏りがちです。 知らず知ら

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          ファスティングが必要な時代背景

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          私のファスティング1回目の効果♡

          今日は私が人生で初めてファスティングをした時の事を綴ります。 元々ヨガのインストラクターを細々としておりましたが、人生いろいろ ありまして、ストレスから急に原因不明のめまい症にまってしまいました。 コロナの自粛生活も重なり気が付けば体重が４キロも増えていて！！！ 太るのはお腹から下……ウエスト、お尻、太もも😢 中々４キロ落とすって難しいですよね。それに４０代でして相当な努力をしなければいけないと諦めていました。 そんな時にファスティングを知りダメもとでやってみまし

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          私のファスティング1回目の効果♡

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          ファスティングに向いていない方

          最近、ファスティングは広く知られるようになってきました。 インターネットで検索をすれば様々な情報が出回っていますし、ダイエットのために水しか飲まないファスティングをしている方も少なくありません。 確かにファスティングは健康維持や美容、ダイエットに素晴らしい効果をもたらしてくれます♡ ですが、どんなに素晴らしい健康法でも人によって向き不向きがあるんです。 次のような方はファスティングを行うとかえって体の不調につながることがあるため注意が必要です。 ♦妊娠中の方 ♦体

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          ファスティングに向いていない方

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          ファスティングって、、一体？！

          ファスティングって、、、、なに？ ファスティングって聞いたことはあるけど… 食べないダイエット法?? 私も最初はそう思っていました！ 食べなきゃ誰でも痩せるよね。 辛そうだし食べないなんて我慢できるか分からないし… それでは簡単にファスティングについて説明していきます！ ファスティングはマイナスの健康法!! 食事を取らないことで 内蔵を休め からだの毒素を排出し 体内環境をリセットする健康法なんです！ フランスでは「メスを使わない手術」 ドイツでは「ファスティング

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          ファスティングって、、一体？！

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          ファスティング 10の効果

          ファスティング興味はあるけど… 実際にやるとなると考えてしまう。。。 分かります！！ 私もそうでした(笑) でもファスティングには驚くほどの効果が 期待できるんですよ！ 効果が分かるとやる気もup✨ という事で今日は ファスティングの10の効果を書いてみました！ 是非見てみてくださいね♡ 〜ファスティング10の効果〜１．デトックス作用 脂肪の中に蓄積している毒素を排出する事により、 肌の新陳代謝の活発化や 生活習慣病の予防が期待できる。 ２．脂肪燃焼作用 代謝がアップ

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          ファスティング 10の効果

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          ファスティング 1

          こんばんは✨ 皆さんあっという間に12月ですね！ この1年で私の体型と健康はガラリと変わりました♡ たった半年で… 53キロあった体重がファスティングをして43キロ代に!! 目眩と体調不良に半年悩まされていましたがファスティングで健康体に!! 自力でこのコロナ禍で太った体重をどうにかしようと頑張って3キロくらいは落としましたがこれが限界でした。 初めはファスティングは断食だから辛い修行のようなもの!!?楽しくないし本当に体重もそんなに減るの??とネガティブなことばかり

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          ファスティング 1

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