回復食期間について
こんばんは🌙
ファスティングセラピストの かおり です。
今日はファスティングで１番大切なお話です。
ここが本当に重要で、回復食期間を制する者はファスティングを制すると言っても過言ではありません！！
回復食期間はファスティング期間中、最も気を付けなければならない期間です。(しつこいですが（笑）すいません💦)
断食期間を空腹感なく過ごせた場合でも終了後には気持ちが緩みやすく、すぐに普段の食事に戻してしまうと、リバウンドしやすい状態になることもあります。（吸収しやすい状態です）
せっかく頑張った時間を無駄にしないよう、回復食期間は慎重に慎重に胃腸を慣らしていきましょう！
断食期間が明けたばかりの食事は「おもゆ」がおすすめです。
2回目の食事は玄米のおかゆ又はおかゆ、2日目の夜からは玄米のおかゆ(おかゆでも可)と野菜やきのこ類、豆類などを使ったおかずがおすすめです。
徐々に「まごはやさしい食」、普段の食事に戻していきましょう♡
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