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AKIMARUの毎日日記

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最高の人生=最高の日々の積み重ねだと考えています。ここではサラリーマンをしながらも、最高の人生にするため日々を全力で生きた証をここに記しています。毎日投稿します。
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10月10日(日) 朝活継続してみた結果

10月10日(日) 朝活継続してみた結果

前回の記事から書いている朝活習慣が少しずつ板についてきた

実感する効果は抜群だ。朝活で感じるメリット
・ポジティブになる
・自分の時間が増える
・会社への憂鬱さが大幅に軽減される
・朝起きたことで達成感を感じられる
・夜眠たくなるので無駄な夜更かしがなくなる

朝活で総じて言えることは
「時間が増える・自己肯定感が上がる」
この2つが大きいだろう。そして、時間が増えることによって自分に余裕ができ

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9月27日 朝活習慣1日目

9月27日 朝活習慣1日目

今日から5:30に起きるチャレンジを始めた(金曜日まで)

気合いでなんとか起きれた。いつもなら二度寝しているのに起きれた時点で今回のチャレンジに対する熱意を感じる。

朝のスタバは素敵や。360円であの時間を買えるなら
ケチって家でやろうとしてダラっとTV見るよりずっと価値がある。

しかし今月ピンチや。お金使いすぎている。支出を今一度見直す良い機会。

今季のボーナスは貯蓄に回したい。

部長

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9月26日 今日という日に一片の悔いなし

9月26日 今日という日に一片の悔いなし

土日ともスタバ行った

ブログ開設した、サーバーとか契約した

たくさん読書した「天才たちのライフハック」「外資系コンサルの知的生産術」

あしたから5:30に起きる心構えできた

明日から動画撮ってみる

憂鬱な朝と未だ見ぬ人生の光となるように

走りだしたい。

9月25日夜日記と朝日記

9月25日夜日記と朝日記

8時に起きた

僕の適切な睡眠時間は7時間であることがわかってきた

朝の散歩が自分のストレスコントロールする上で重要な行動であるとわかった

今自分が感じている悩みや課題とは、その分野についてプロフェッショナルになれるチャンスだと感じた

その背景としては、とある本(天才たちのライフハック)の一文で
「知る人は好む人に勝てない。好む人は楽しむ人に勝てない。」
この一文でハッとした。

アンテナが

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9月21日

12時就寝の7時起き

夢でゴキブリが出てきてすこぶる気分悪い

とても体調がい

天気もいいのでスッキリ起きれた

週明けの憂鬱感も少なかった

朝シャワー、ストレッチ、瞑想のルーティンが最高だ

定時退社後にヘルシー晩御飯(玉ねぎ、サラダチキン、ゆで卵2個)

デザートにアイスとどら焼き食べた

読書しようとしてせず。

YOUTUBEみて8時に寝て11時に起きて

12時から7時まで寝た

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8月30日(月)鬱とポジティブの境目

8月30日(月)鬱とポジティブの境目

昨日が2時就寝だった

けれども7時にスッキリ目覚めた

スッキリというのは天気が良かったこと、サプリメント(アルファメン)が良い作用を起こしてくれたのだと思う

仕事はいつも使うツールが利用できず全く捗らなかった

成果は残してやろう。その反面現状の営業対応があまりよくない気がする
即レスこそ正義なのか、お客さんの頼み事に右往左往していいのか
一緒に仕事する人の今の忙しさが見えない、頼みづらい現

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8月18日低気圧を感じる自分は人間だと実感

8月18日低気圧を感じる自分は人間だと実感

僕は7時間は寝ないとスッと起きれない

あと朝と昼は満腹にしてはいけない。パンは血糖値がアガって頭ボーってする

低気圧って雨降る前が一番感じない?

終日低気圧による頭ボーってしていた。

なので定時退社して

ジムにて背中と脚と体幹を鍛えた

その後のサウナ水風呂で決まった

晩飯はうどんとコーンフレーク

22時ごろには寝れた

晩飯後の時間の使い方は永遠の課題

自己保存の法則が働いている

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8月17日 所属先を愛せていますか

8月17日 所属先を愛せていますか

昨日も漫画読んでた。2時にねて、7:30起き(寝不足)

雨がすごかった

18:30には上がれたのでジムに行けた

家に帰って1時間ほどネットサーフィンをしてしまった

情報収集ではなく、ただただ不毛なスマホいじいじタイム

映画を一本みた(水曜日が消えた話。よくわからなかった)

漫画を2巻読んだ

読書を10Pほどして、日記を書いた

読書は心が整理される

自分の会社がこの先繁栄するのか不

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8月16日 夏休み明け1日目で感じた絶望

8月16日 夏休み明け1日目で感じた絶望

久々の平日

前日の夜に読んだ漫画が面白くて寝不足のため午前中は在宅勤務での幕開け

災害級の大雨によりトラブル頻発

18時に退社してジムに行く目標は儚く散り
せめてもの償いとして会社から家まで徒歩で帰る
そして家でかるーーく筋トレ

晩飯は炭水化物なし。健康的

養命酒生活を始めてみたい。活力は高ければ高い方がいい。
特に平日は沈むことが多いので。

睡眠、筋トレ、サウナ、グルタミン摂取。これ

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8月15日 夏休みを終えて

8月15日 夏休みを終えて

中で1日のテレワークを挟んでおよそ1週間の夏休みが終わった

このご時世ではあるが帰省しており今は帰宅して

夏休み前に残した洗濯物、明日の茹で卵セット、アマゾンで生活用品ぽち、ストレッチをして

明日からの現実に備える、。

あとはこの夏休みをザッと振り返って心に区切りをつけて眠るとしよう。

夏休みしたこと
・帰省
・家族集合した
・幼馴染〜大学の友達と会う
・彼女と会う
・ドライブした
・離

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7月27日(火)

7月27日(火)

昨夜は22:00就寝

そして何度もスヌーズを消しまくり7:00起床の9時間睡眠

超回復した

仕事のパフォーマンスも高まった→ポイントは昼休みの使い方とタスクへの向き合い方。インターバル間でどれだけリフレッシュできるか。

20:30退社

21:00〜23:00ジム(肩、体幹、サウナ水風呂)

自分の体型が明らかに肉付いた。会社の人にも言われた。

ジムORラン、食事は昼茹で卵を再開させる

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7月13日(火)

今日から9連勤

この期間も毎日を全力で行く

ジムやランなどの運動でストレスを飛ばして
温泉で脳みそをリフレッシュする

あと浪費の時間をなるべく減らして投資の時間を増やす
→投資の時間、、、読書、書き物、動画編集、SNS

朝から散歩(10分)したので気分が穏やかである
朝にできるだけ運動をしたい。できれば筋トレがベスト

4連休の帰省までは贅沢は避けて健康的な暮らしをする

今日が人生で一番

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情熱は意志の強さ、伝染力は生き様で決まる

情熱は意志の強さ、伝染力は生き様で決まる

今日の帰り道に短パンの爽やかな20代男(Aマンと呼ぼう)に声かけられた

「夢を叶えるために靴磨きをしています!
  良かったら靴磨きさせてもらえませんか?」

威勢の良い男だった。僕は情熱を持つ人間が好きなので話を聞いてみたくなり靴をみがいてもらうことにした。(その時履いている靴は運動靴)

磨いてもらうやいきなり「何か夢はありますか?」と聞かれた。

そんな初対面であった人間に向けて
自分の夢

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7月5日(月)不安な月曜日をここに記す

7月5日(月)不安な月曜日をここに記す

6時に起床

二度寝で7時起床

月曜日は不安になり胸がざわざわする。

不安の要因は何が不安なのか把握していないから。

不安要素がはっきりすればそれは、不安から課題変わる

日曜日の夜に月曜日からのことを書き出した方がいいのだろうか?

今は休日は極力仕事のことを考えないために、書き出すことはしないでいる。

週休1日だとやはり体きつい。

しっかり体を休めるには2日は必要だと感じた。

今日

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