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メンタルヘルスと運動

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本
心と体の関係や、メンタルヘルスのための運動に関する記事を集めています。
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hiroline

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5/28(木)

メモ・プロテインを調べる（効果を調べる）
・筋トレのやり方、どこを鍛えるか考える
・有酸素運動との組み合わせを考える
・ビックスリー、クリックリフト調べる

本を読んでの感想（testosterone）・メンタルを強くしたいなら、フィジカルを鍛えろ
・フィジカルが弱いから、ただ単にメンタルが弱いだけ
・弱いのはメンタルじゃなくて、フィジカル！！！
・実は強ければ強いほど、余裕があるから優しく落ち着

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Lilico

Lilico

"おうち時間"との向き合い方

"おうち時間"との向き合い方

この時期でも外で仕事がある人や、家にいられない人もたくさんいる中で、私は基本的に家にいることができる状況。在宅勤務になっている人や、前と比べて家にいる時間が多くなった人たちは毎日どう過ごしてる？

本格的に多数の人と会わなくなったり、外出という外出をしなくなって、最初は「家でいろんなことをするぞ！」って意気込んでいたけど、正直1人の時間が楽しめないと思うことも増えてきた。

感情と向き合う出かける

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トモノート(スポーツ、筋トレ、ダイエットを賢く行うための情報発信中)

トモノート(スポーツ、筋トレ、ダイエットを賢く行うための情報発信中)

「フィットネス」って何か知ってますか？

「フィットネス」って何か知ってますか？

1.フィットネスとは フィットネスを説明しろ言われ、明確に説明できる人は少ないと思います。しかしフィットネスに関わる人は必ず知っておくべき内容です。まずは結論から、 「健康分野でのフィットネス（英: fitness）とは、肉体的観点、健康的観点で望ましいと考えられている状態に適っている状態、およびそういう状態でいること、そういう状態でいる/状態になるために行う行為・活動などを指し

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うご@株とビジネス

うご@株とビジネス

連休最終日の『憂鬱』はたった１０分のアレをして解消しよう！！

連休最終日の『憂鬱』はたった１０分のアレをして解消しよう！！

【10回分の連休を使って検証してみた】

連休最終日や日曜になると明日からの仕事が頭をよぎり憂鬱になってしまう人へ

〚明日から仕事。。。その気持ち分かります。〛

　わたしも同じ気持ちを経験しています。連休が楽しかった時ほど、頭の切り替えは難しいですよね。
この『憂鬱』を解消しようとネットのあらゆる方法を試しました。その数１０回以上。その検証から得た考え方とテクニックを共有します。

皆さん全員

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