前迫　大典

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前迫　大典

全米No.1ヘルスコーチDr.ジョーンズ直伝の予防医学，ヘルスケアを習得中です。 美しい肌を取り戻したい，美しい体型を取り戻したい なにをやっても上手く行かなかったあなたへ。 https://healthcoach-hiro.com/superhuman-line/

1日で座っている時間はどのくらいですか？

こんにちは！ エグゼクティブヘルスコーチの前迫です！ あなたは普段からアクティブに動けていますか？ 家にいることが多い？ 座っている時間が長い？ それではいけません！ あなたはもっともっと動く必要があります。 ファスティングやインターミッテントファスティング（プチ断食）を取り入れるようになった人に特に多い間違いです。 「食べない時は、あまり動かないほうがいいんじゃないの？」 そう思うかもしれませんが、実際は、日中にたくさん動きを取り入れるほうが、あなたはずっとずっ

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    • ストレスがあなたを中年体型に変える

      こんにちは！ エグゼクティブヘルスコーチの前迫です！ あなたはストレスを抱えて生きていますか？ 職場での人間関係？ 仕事内容？ 家族関係？ あなたにストレスを与える要因はたくさん転がっていることでしょう。 これらのストレスに、あなたは上手く対処できていますか？ できていないなら、あなたはファスティングを成功させるのにかなり苦労する可能性があります。 ストレスはあなたが想像している以上に、あなたの健康や体型に大きな影響を与えます。 あなたの体に溜まった脂肪を落とすの

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      • どんな塩を摂るかであなたの人生は大きく変わる

        こんにちは！ エグゼクティブヘルスコーチの前迫です！ 昨日の投稿は見ていただけましたか？ あなたが元気いっぱい明るく笑顔で生きていくために、キリッと引き締まったボディを手に入れるために、とても重要なことなのでぜひ、実践してくださいね。 今日は昨日の続きですね ファスティングのコツ② 「十分な量の塩を確保する」 これは本当にできていない方が多い。 「水はたくさん飲んでるよ！けど、塩なんて体に悪そうなものなるべく控えてる！」 と言う人が多いこと多いこと。 塩を摂る最大

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        • あなたにも知ってほしいファスティングのコツ

          こんにちは！ エグゼクティブヘルスコーチの前迫です！ 質問！ あなたはファスティングを上手に行えているでしょうか？ これに大きな声で自身を持って「できてる！」 とあなたが言えるのなら あなたは美しく輝く肌を手に入れ、 見栄えの悪い無駄な脂肪のないスッキリした体を手に入れ、 毎日朝から晩まで元気いっぱい草原を笑顔で駆け巡り続けられるほどの若々しさを手に入れ、 笑顔でファスティングの素晴らしさについて周りの友人に広めることができるようになるでしょう。 私のように。

          前迫　大典

        1日で座っている時間はどのくらいですか？

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          ファスティングってなんのためにするの？

          こんにちは！ エグゼクティブヘルスコーチの前迫です！ あなたはファスティングをしたことがありますか？ どうだろうか。 とりあえずやったことはある やってみたいけどよくわからない と答える人は多い。 何が問題かって？ 誰もその意味を理解して実践できていないことだ！！ あなたがファスティングしたいと思うなら、なぜしたいのか理解してほしい。 正しく行えば、ファスティングは、あなたにたくさんのメリットを与える ・脂肪燃焼型の体へと変化する ・体中の炎症を減らす ・細胞

          前迫　大典

          ファスティングってなんのためにするの？

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          「1日3食食べなさい」は不健康な言葉！？

          こんばんは！ エグゼクティブヘルスコーチの前迫です！ あなたは「1日3食食べなさい」という言葉を聞いたことがありますか？ 私も母からよくそう言われて育ってきました。 あなたはどう思いますか？正しいと思いますか？ この質問に自身をもって回答できない方は、ぜひこの先を読み進めてください。 この質問に対して誤解を恐れずに回答すると、
「1日3食食べなさい」は決して正しくありません。 ●朝食は必ず食べなさい ●エネルギーが途切れないようにこまめに間食しましょう そういった言

          前迫　大典

          「1日3食食べなさい」は不健康な言葉！？

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          私がソイプロテインをおすすめしない理由

          こんばんは！ ヘルスコーチの前迫です！ あなたはソイプロテインとホエイプロテインのどちらを飲んでいますか？ 特に女性の方に多いのですが 「なんとなくヘルシー」「美容に良い」 というざっくりしたイメージで，ソイプロテインを飲んでいる方が多いようです。 マーケティングの賜物ですね。 結論から言うと 私は，ホエイプロテインをオススメします。 （ソイプロテインがヘルシーなんてのは誤りです） その理由が”必須アミノ酸含有量”と”大豆のもつ毒性”にあります。 リジン，

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          私がソイプロテインをおすすめしない理由

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          ダイエット情報が正しいかどうか見分けるコツ２選

          こんにちは！ ヘルスコーチの前迫です！ もうウンザリです。 ダイエット関連の情報を発信する人が多すぎて結局どれを信じていいかわからない。 そういう意見をたくさん耳にします。 私もその発信する一人ではあるんですけれどね。 「言う通りにやってるんだけれど変わらない。私がちゃんとできていないからなのかな？」 そう思ったことも何百回とあるのでは？ でも本当にあなたのせい？ その教えてくれる人が間違っていたとしたら？ 残念ながら，そんなことはザラにあります。 母数が増え

          前迫　大典

          ダイエット情報が正しいかどうか見分けるコツ２選

          前迫　大典

          ダイエットしたいならこれだけはやるな！

          こんばんは！ ヘルスコーチの前迫です！ あなたが普段口にする飲み物はなんですか？ ここで迷わず「水」と答えられているなら，あなたには言うことはないです。 これ以上見なくて大丈夫です。 しかしそうではないなら， 最後まで目を通してください。 あなたがこれからの人生を健康的なものにしたいのなら， ダイエットしたいなら特に 避けるべき飲み物はなんでしょうか？ それは 「砂糖が入った飲み物」 です。 ソフトドリンク 炭酸飲料 加糖された紅茶 などなど 日常的に飲

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          ダイエットしたいならこれだけはやるな！

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          朝食を食べる人ほど太りやすい

          こんにちは！ ヘルスコーチの前迫です！ あなたは朝食をどのくらい食べていますか？ 毎日毎日，食べる気は起きないけど， 「朝食を食べないと代謝が悪くなる」 「朝食を食べないと太る」 とよく言われるから。。。 そう思って無理やり食べているのでしょうか。 巷では，「朝食をしっかり食べましょう」と謳う”専門家”が多いのも事実ですからね。 あなたがそう思っているのもわかります。 結論から言いますと 朝食を食べないからと言って，あなたの代謝が悪くなることはないですし，太る

          前迫　大典

          朝食を食べる人ほど太りやすい

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          カロリー制限なんて無駄なことはやめておけ

          ご無沙汰してます！ ヘルスコーチの前迫です！ あなたは「カロリー制限」という言葉を聞いたことがありますか？ 「ダイエット＝カロリー制限」そう思っていませんか？ 断言します。 カロリー制限をすることにしか注意していない人は，120％ダイエットに失敗します。 「あ，このゼリーはカロリー低いから大丈夫だね。」 「ナッツって高カロリーだから太りそうだよね。」 こういう考え方をよくする人は要注意！ この投稿では，その理由をかいつまんでお話します。 この投稿を見れば，カロ

          前迫　大典

          カロリー制限なんて無駄なことはやめておけ

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          まだ低脂肪牛乳飲んでいるんですか？

          こんにちは！ ヘルスコーチの前迫です！ あなたは牛乳を飲んでいますか？ 以前の私の投稿「牛乳がもつ３つのメリット」を見たことがある人は，あまり飲まなくなっているかも知れませんね． 牛乳には，ホルモン剤/抗生剤/カゼイン/乳糖といった数々の問題点があるので そもそも飲むのはあまりオススメしないのですが．．． 今日はもう少し突っ込んで あなたが牛乳を飲む場合 低脂肪牛乳と全乳，どちらを飲みますか？ という話をしていきます． 低脂肪牛乳と答える方が多いのではないでし

          前迫　大典

          まだ低脂肪牛乳飲んでいるんですか？

          前迫　大典

          あなたのダイエットを楽にする最高の方法

          どうも！ ヘルスコーチの前迫です！ もしあなたが今の体型を変えたいと願っているならば，真剣に考えたほうがいいアイデアを私は持っています． 普段，私は食事について語る事が多いですよね． それだけ食を変えるということはとてもパワフルで，あなたの生活を大きく変えてくれるんです． でも，もっと気にしたほうがいいことが，実はあるんです． それが ”睡眠” です． これを言ってしまっていいのかわかりませんが．．． 睡眠時間を確保できないという方は，ほぼほぼダイエットに成功す

          前迫　大典

          あなたのダイエットを楽にする最高の方法

          前迫　大典

          痩せたいなら摂るべき油５選

          こんにちは！ ヘルスコーチの前迫です！ 予言します． 私のこの投稿を見ることで，あなたのダイエットの質が今よりもっともっと良くなることに100万円賭けます． あなたはケトジェニックダイエットで抑えておくべきポイント５つ覚えていますか？ ・糖質の摂取量を減らすこと ・食物繊維をとること ・良質な油を摂ること ・十分な水を飲むこと ・ミネラルを摂ること でしたね． どれもケトジェニックダイエットでなくても実践していきたい内容です． あなたが一人暮らしをしているというなら

          前迫　大典

          痩せたいなら摂るべき油５選

          前迫　大典

          食べて痩せるを語るうえで外せないものとは

          こんにちは！ ヘルスコーチの前迫です！ ケトジェニックダイエットで あなたに抑えておいて欲しいポイントは なんだったでしょうか？ 糖質の摂取量を減らすこと 食物繊維をとること 良質な油を摂ること 十分な水を飲むこと でしたね。 でも実はこれだけじゃ足りないんです。 あなたが気をつけなければならないのが 【ミネラル不足】 です。 これは、水分不足になるという話とリンクしています。 水分と一緒にミネラルが出ていってしまうのです。 ミネラルにはどのよう

          前迫　大典

          食べて痩せるを語るうえで外せないものとは

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          お願いだから〇〇の大切さに気付いて

          どうも！ ヘルスコーチの前迫です！ あなたは以前お話した内容覚えていますか？ ケトジェニックダイエットでは ・炭水化物のとりすぎ ・食物繊維不足 ・高品質な脂肪を摂る に気をつける必要がありましたね。 あなたもさっそくやってみましたか？ これはとても強力なダイエット法です。 正しく実行し、あなたにピッタリハマれば、最高の結果を得られるでしょう。 とりあえずやってみることが大事。 本当に。 わからなければいつでも聞いて。 さあ、今日はポイントその４をお伝え

          前迫　大典

          お願いだから〇〇の大切さに気付いて

          前迫　大典