ファスティングってなんのためにするの？

こんにちは！
エグゼクティブヘルスコーチの前迫です！

あなたはファスティングをしたことがありますか？

どうだろうか。

とりあえずやったことはある
やってみたいけどよくわからない

と答える人は多い。

何が問題かって？
誰もその意味を理解して実践できていないことだ！！

あなたがファスティングしたいと思うなら、なぜしたいのか理解してほしい。

正しく行えば、ファスティングは、あなたにたくさんのメリットを与える

・脂肪燃焼型の体へと変化する
・体中の炎症を減らす
・細胞の修復メカニズムを向上させる
・精神状態を健全に保つことができる
・消化器へのストレス軽減

あなたにとって魅力的なものはあるだろうか？
ちなみに、他にもメリットはまだまだある。

もしあなたの目的に合うならば、ぜひ、ファスティングを試しにやってみてほしい。

具体的な方法がわからない？

まずは騙されたと思って、12〜18時間の間は固形物を何も食べないということを実践してみてほしい。
これは、インターミッテントファスティング（IF）と呼ばれるファスティングの一種だ。

あなたが普段からずっと何かを食べているなら、12時間のIFからスタートしてみよう。

それに慣れてきたら、13、14、、、18と伸ばしていこう。

難しい知識などひとまず必要ない。
簡単にできるので、まずはやってみよう