まだ低脂肪牛乳飲んでいるんですか?
こんにちは!
ヘルスコーチの前迫です!
あなたは牛乳を飲んでいますか?
以前の私の投稿「牛乳がもつ3つのメリット」を見たことがある人は,あまり飲まなくなっているかも知れませんね.
牛乳には,ホルモン剤/抗生剤/カゼイン/乳糖といった数々の問題点があるので
そもそも飲むのはあまりオススメしないのですが...
今日はもう少し突っ込んで
あなたが牛乳を飲む場合
低脂肪牛乳と全乳,どちらを飲みますか?
という話をしていきます.
低脂肪牛乳と答える方が多いのではないでしょうか.
私の周りにもそういう方は多いです.
脂肪少ないほうが痩せそう...
となんとなく考える方が多いようです.
しかし,結論から言うと
全乳を飲むほうがいいです.
理由1
脂質摂る➡カロリー高い➡太る
この安易な考え方が間違いです.
「摂取カロリーを少なくさえすればいい」と考えている方は一生ダイエットに成功することはありません.
たとえ痩せても一瞬でしょうね.
この考え方を全面に押し出しているダイエットサポー(こういう資格があるかはわかりませんが笑)や医者は,私は嫌いです.
理由2
ある研究では,全乳のほうが低脂肪の乳製品よりも有益なことが言われています.
全乳を摂るほうが体重増加する人が少なかったのです.
理由3
乳製品に含まれる脂肪がインスリンの過剰分泌を防いでくれる.
そもそも,脂肪を取り除いた牛乳なんて,乳糖(糖質)の塊ですからね.
色々言ってきましたが,
あなたの感覚も大切にしてください.
「低脂肪牛乳飲んでるときのほうが私は調子がいいんだ!」
というのであれば,ぜひ飲み続けてください.
自分の感覚も大切に.
あなたが健康に美しくなりますように.
〜追記〜
公式LINEでは最低でも100万円の価値はあるプログラムを無料で体験できます。
「最強のダイエット法」も無料で配布しています。
このチャンスを逃さないでくださいね。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?