親と子どものための睡眠専門家

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精神障害を拡大させた真の原因

またまた新しい病名を「発明」!父親の産後うつ

感謝は良い人生への起点

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6か月前

子ども快眠プログラム~スタンダード~発売中!

白砂糖の摂りすぎが睡眠の質を落とす

プログラムのワークは、有言実行力を高める

2022年を振り返ります

後輩指導と子育ては、通じるものがある

【寝かしつけ一切不要!】寝つきの悪いお子さんもぐっすり!簡単で効果が実証されている5つの睡眠アプローチ

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子育てと潜在意識行動学

子どもの寝不足のサイン

目の酷使は、目の運動不足です

疲れたら休むに限る

姿勢をととのえ、睡眠時間を確保する

低迷期こそ、目の前のことを丁寧に一生懸命にやる。

人にも、自分にも、迷惑をかけない。

人間関係→家族関係→夫婦関係

人格ではなく仕事ぶりにフォーカスする

選択後の行動で、良い選択にする

寝るときに、いい気分でいるための時間の使い方

10月9日は【熟睡の日】

底上げで、良い1日を過ごす

読書が考える人をつくる

新しい屋号でスタートです!

結果を求めすぎない。方向性はバシッと決める。

腸腰筋ストレッチで、美姿勢をキープする

欲しかったもので快眠度を上げる

体力を落とさない

困ったときは、基本に戻る

嬉しさとお祝いはワンセットにする

作ってくれる人がいることに感謝する

会いたいと思ってもらえる人になる

ゆっくり休む自分を許す

音読をしよう!

夏休み最後の日は、きげん良く過ごす

視界に入るものをコントロールして思考をととのえる

陰口より陰褒め

良い言葉と行動を習慣化する

睡眠の質を上げるには、心が満たされていること。

8月20日は、こどもの睡眠講座です!

思いきり伸びて、気持ち良さを感じる

ご機嫌は社会貢献

栄養をプラスワンする

座りすぎに要注意!

ワントーン上げて挨拶をする

すべてが必要な経験です

デジタルから離れる時間をもつ