起床後にベッドを整える価値 たかがベッドメイキング 自分で決めた事を守る習慣は 前頭葉を使い自制心が鍛えられる 起きてすぐに計画通りに達成したという 自己効力感アップにもつながる 軍隊がベッドメイキングを重視するのは 自制心の鍛錬になるから 朝習慣で自制心を鍛えたい

13【人生を成功に導く力を鍛えるには？〜自制心〜】人生を成功に導くうえで重要だと考えられている非認知能力のひとつは「自制心」です。では自制心は鍛えられるのでしょうか。どのようにトレーニングすれば良いのでしょうか。動画リンク先→https://www.youtube.com/watch?v=aA0YZ1-GpSs

【定期的な運動をすることで“意志の力”、”自制心”が高まる】 定期的なウォーキングが、“計画を立てる、注意力を制御する、自発的に動く” 働きを司る脳の実行制御の認知機能を向上させた。逆に3時間以上座りぱなしは逆の結果に "神経可塑性"により、自制心が強くなる （運動脳）

自制心は筋肉と同じで鍛えなければ衰える