【定期的な運動をすることで“意志の力”、”自制心”が高まる】

定期的なウォーキングが、“計画を立てる、注意力を制御する、自発的に動く”
働きを司る脳の実行制御の認知機能を向上させた。逆に3時間以上座りぱなしは逆の結果に

"神経可塑性"により、自制心が強くなる

（運動脳）