今日は久しぶりにスッキリ目が覚めた✨今年に入ってから、ゆっくり朝まで眠れるように、トイレで目覚める回数を減らしたくて、夕方以降の水分を減らしてみたり、自分に合った寒さ対策を色々試してきた。昨晩は寝る前に、陰ヨガでゆっくり体を緩めてみた。リラックスしながら気持ちよく眠れた😊

久々に青空を見上げた。 風も程よく気持ちがいい。 午前中は庭で動き回って、ちょうどよく汗をかき、ひたすらいい感じで一日が終わる。 明日もこんな日だったら最高だけどね。 後はいい夢を見ることだ。 おやすみなさい。

年齢や立場じゃなく、自分の意見が言いやすい場所、お互いが相手の意見を聞いて、違いを認めながらも、一緒にどうしようか、どうしたらいいか、考えたり話し合えたりする関係がいいな🌷まずは自分がその姿勢をつくっていこう✨今日も気持ちよく😊自分が幸せだと感じることを自分にさせてあげよう🌸