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ポジティブ思考ではない。

白黒思考(全か無か思考)。。

「0-100思考」になりやすい人の特徴

今日は、お昼まで寝てた。久々に。昨日、2時まで起きてたのもある。あとは、最近、過活動だったから。そして、最近推し活し過ぎたかも。なんか、逆に、嫌いになってきた。冷めた…って気持ち。少し、距離を置きたいな、って思う。少し、休もう。色んな意味で。折角、特急券買って行ったのに。やめる。

セルフで行う認知行動療法。

見捨てられ不安の強い人と関わるには「変わらないこと」が大事

個人化(自己関連づけ)。

物事をネガティブにとらえる人の特徴「0-100思考」

白黒思考の良いところ

レッテル貼り。

すべき思考(べき思考)。

【第1回】考え方のグラデーション「対人関係にひそむ10のゆがみ」

0か100かの思考回路しかない人に、お互いの折り合いや妥協や、落としどころを探るための話し合いをしようとしてきたことが、私の人生の最大の誤りです。残念ながら全否定の態度を示さねばならない場合もあります。今後は相手を見て、冷静な戦闘モードに入ることも必要だと心しておきます。

感情決めつけ(感情的理由づけ)。

拡大解釈と過小評価。

白か黒か区別してるのは人間たち

"特定の仕事になかなか落ち着いてとりかかれない場合"

2年前

何でもは知らないわ 知ってることだけ

現実は事実より奇なり

結論の飛躍。