🎼先程体重計で計測したら、今月の目標値まであと、0.5kgだった！今月は余裕です。毎月下げるの大変になってくるんだろうなぁとは想像できます😰💦 体脂肪が相変わらず多いですが、－0.7%減りました。 まだまだ減る余地(プール)はあるので、数値と睨めっこで楽しんで行きたいと思います。

🎼本日の計測、体重－0.15、体脂肪－1.1、筋肉＋0.65(昨日比) 筋質点数91でした。 昨日より1点増えてて、体年齢1歳若返りました💕⇒まだ実年齢より8歳も上。 少しづつ体重と体脂肪減らしていきます。 今は、ほぼほぼ運動なし、カロリー制限のみです！ ダイエット継続中🍔🍜🍰🚫

🎼本日の計測、体重＋0.15kg、体脂肪－0.8%、筋肉＋0.6kg 筋質点数86点でした, 体内年齢－1歳（前日比） ┈┈┈┈┈┈┈┈ 筋肉少し増えて、体脂肪減ってます💓体の水分率が低いので、代謝にも影響が出てきている可能性があり💦 時期も時期なのでこまめに水分とります❣️

最近、栄養素表示を凄く気にするようになっているのは良いこと👍 1日当たりの脂肪量摂取を50g以下にすることを目標にしています！ カロリーメイトや栄養ドリンクに依存することなく 長期的に健康な身体を作りあげていきたいですね💚