おはようございます。 頑張って少しずつ食べる量増やしてるお陰で一昨日より＋850gほど戻って、70キロ復活！！ ジムは流石に月末か来月くらいまでは自粛するようにします。 ジム復活するまでは、朝の体重つぶやきは頻度減らすつもりなのでよろしくお願いします！ 今日の体重です♪
【今日の体重】 前日比+500g 昨日は朝にカツ丼食べて、夜にすき焼き丼食べたからそりゃ太るわなって感じです笑 今日はジムが定休日なのでのんびりデーですが、明日は耳鼻咽喉科で午前休いただいてるので、早く終われば午前中にジム行きたいです。 久々に今日は腹筋ローラーやろうかな〜！
12日ぶりの今日の体重です〜！ 前回比＋700g 少しずつ戻ってきているけど、良かった時に比べると2キロほど低いから徐々に筋肉つけていかなきゃなって思っています。 昨日先生が体調崩す時ってまず筋肉から落ちていくって言っていたので、完全に戻るまでは結構時間かかりそうな気がします。
おはようございます。 3日前からウォーキング1時間と腹筋ローラーだけですが、運動を再開してるのでまた朝の体重をちょこちょこつぶやきますね！ 前回から増減ちょっと忘れちゃったけど、69.8キロでした。 多分これからジムも復帰したりすればまた自然と体重も戻ると思うし頑張ります！
今日の体重！ 全然減らへん。😂 まぁ運動も特にしてないし、食事も気をつけていないから、減るわけはないか。笑 痩せたいは痩せたいなんだけど、なかなか本気のスイッチが入らないんだよなぁ。 あと自分は習慣化が苦手かも💦 どうすれば、食事とか運動とか痩せる行動を習慣化できるのーーー
【今日の体重】 前日比-150g ここ2週間は週2でジムに行っていたけど、今週からは今まで通りの週3に戻すつもりで昨日はジム頑張ってきました！ 日曜日は1ヶ月ぶりにプールもやろうと思っています。 マシンの重さも前と同じでできるようになったし、大分戻ってきた感があります♪
【今日の体重】 一昨日から+900g やっとほぼ体重戻った気がする！！良かった〜。 一昨日のスタバ＋唐揚げ弁当のお陰かな。 昨日は妹に家に行って疲れてジムに行けなかったので、今日仕事後に行ってきます！ 今週は月木日を目標に頑張るぞー！
おはようございます。 薬の効果で少しずつ回復してきたので、今日から徐々に通常営業に戻していこうと思います。 まずは今日の体重ですが、最後に載せた3日前から1.5キロも落ちました。 体重測る時に鏡見たら痩せ細っててびっくりしたので、徐々に戻せたらなって思います。
おはようございます。 前日比+150g 昨日一昨日はリフレッシュ日だったので、運動は一切せず。 お陰様で筋肉痛も疲労感も無くなりました♪ 今日は仕事の後ジムに行く予定で、お昼休憩中余裕あれば腹筋ローラーもやれたら良いなって思ってます。 今日の体重です♪
【今日の体重】 おはようございます。 前回比±0 ジムではお腹のマシントレーニングを結構重点的にやってるけど、なかなかお腹の浮き輪が取れないです＞＜ 脚とか腕は良い感じに筋肉ついてて、あとはお腹さえなんとかなれば僕の理想体型なんだけどな〜。 諦めずに今日もジム頑張ってきます！
おはようございます。 前日比+250g 昨日は腹筋ローラーの立ちコロ50回頑張りました！ 最初の頃は膝コロしかできなかったけど、今やガッツリできるようになって腹筋の成長を感じます。 今日は仕事後にジムに行って汗を流してきます！ 今日の体重です♪
【今日の体重】 前日比-450g やっぱり一昨日が食べ過ぎだったんだな、案の定元に戻りました笑 昨日は腹筋ローラーを頭に傷を作って以来やりましたが、やっぱりまだちょっと怖かったです。 でも、効いてるのか筋肉痛がすごい〜！ 今日は午前中にジムに行って筋トレとお風呂入りたいです♪
おはようございます。 前日比-100g 昨日ジムにも行ってないし1500歩くらいしか歩いてないのに何故か痩せた！ 最近ダイエットの意味も込めて、スーパーで売ってる一人鍋を昼夜の2食食べてるんだけど、その効果も出てるのかな？ 今日は仕事後にジムに行ってきます！ 今日の体重です♪
おはようございます。 前日比-450g 気温が低くなって体温が下がると代謝が上がって身体を温めようとするので、実は冬が一番ダイエット効果が高いんです。 なので、今年は冬は特にダイエット頑張って腹筋を綺麗にしたいなって思っています♪ 今日の体重です♪
おはようございます。 今日は前日比-300g。 昨日も特に何も運動してないけど、夕飯がヘルシーご飯だったからちょっと落ちたのかな？ 本当はもっと食生活に気をつければ痩せるんだろうけど、食制限って一番ストレス溜まるからあまりやりたくない現実です・・！ 今日の体重です♪
おはようございます。 前日比まさかの-1.9kg 多分昨日の体重測定がおかしかったのかな？ 昨日は久々にプールまでみっちりできました。 平日は時間的にも体力的にもプールは出来ないので、休日のみやろうと思っています。 今日の体重です♪
久しぶりの体重測定！ 前回より−0.6kgでした。 今日は珍しく土曜日休みなので、嫁さんと朝から岩盤浴に来ております！デトックスして、美味いご飯食べて、良い休日にしよう(^^) 朝庭に除草剤も撒いた。 抜けてきたら、草むしりする！ ってことでまた投稿しまーす！
おはようございます。 前日比+250g 昨日はジムに行ったけど、夕飯に中性脂肪を上げるために手作りメンチカツ4つ食べたから、当然の如く増えました笑 体重増えるのは嫌だけど、食べないと来年再検査になっちゃうので頑張って食べます・・！＞＜ 今日の体重です♪
おはようございます。 昨日は研修でちょっと疲れていたため、無理せずジムは1時間半程度にしておきました。 ウォーキング20分、マシントレ40分、プール30分の内訳です。 筋トレ後の有酸素が一番効果があるので、プールは30分は頑張りました！ 今日の体重です♪
久しぶりに今朝の体重です！ 全然載せてないけど、毎日記録は取ってます。 全然変わってないけど笑 本気で痩せたいから、何かを引き換えにしなきゃ痩せられないなぁと思ってます。 具体的にはお酒かな。 痩せたらもっと自分に自信つくかな、そのために痩せたいというのもあります。
おはようございます。 前日比+50g。 昨日はジムも腹筋ローラーもしなかったし、お昼にミックスグリル食べたのにこのプラスだったら許容範囲でしょう！ 今日もジムはお休みして、明日明後日と頑張る予定です。 腹筋ローラーだけは今日やると思います！ 今日の体重です♪
おはようございます。 前日比±0 昨日はジムにも行かなかったし2000歩しか歩かなかったから良しとしよう。 今日はサウナ日でのんびり整ってきて、明日はジムに行く予定です。 いよいよ今年も残り3ヶ月！ 70キロ切りたいのでジムも頑張りたいなって思います。 本日の体重です♪
おはようございます。 前日比+50g もうこのくらいの体重で安定！って感じですね。 でも痩せてきてると友達に言われているので、見た目重視で頑張っていきたいです。 今日のお昼頃のいつもの記事にダイエッターさんのモチベになるような記事を上げるので是非読んで下さい！ 今日の体重です♪
こんばんは🌆 今朝の体重です！ 実は、先日飲みすぎてしまいまして、何も食べれない、吐いてしまう等の典型的な二日酔いでした、、、笑 そのため脱水？で体重はガクっと落ちました。 ただ、二日酔いの脱水なのでまた戻るかと思います！ 以上、二日酔いから回復したよこやんでした！
おはようございます。 前日比+600g。 昨日はジムに行かず夕飯にコロッケ4つも食べたので案の定太りました＞＜ ただ、体脂肪率が久々に19％台にいってちょっとモチベ上がりました♪ 今日から在宅なので、仕事後元気だったらジム行く予定です！ 今日の体重です♪
おはようございます！ 前日比-100g。 最近ジムに行っても変動少なくなって気がするけど、友達から痩せたねって言われたのを信じよう！ 昨日は元気だったのでいつもより少し多めの2時間15分ジムに行ってきました。 やっぱり日曜日は空いてて嬉しい！ 今日の体重です♪
おはようございます。 昨日はリフレッシュ日で、歩数も6000歩くらいしか歩かなかったから体重は増えてました。 今日はサウナ日なので整ってきます！ サウナ行くと代謝も上がるし、老廃物も出ていくし、疲労感回復効果もあるしで最近週1で必ず行くようにしています♪ 今日の体重です！
おはようございます！ 前日比-200gでした。 昨日は遊びに行ったりして1万歩くらい歩いた成果が出たかな？ 今日はジムに行って2時間フルメニュー頑張る予定です！ 昨日友達からヒロくん痩せた？って言われたので、少しずつ効果が出てきてるんだと思います♪ 今日の体重です！
おはようございます。 前日比+950g 昨日はラーメン大盛り食べてスタバも飲んだから納得の増量です。 昨日摂取した分はこの後ジムに行ってくるので燃やしてきます！ 今日の体重です♪
おはようございます。 前日比-250g。 久々のサウナに行って今日も痩せていました♪ 体脂肪率の変動が激しすぎるんだけど、これは使ってる体組成計が悪いのかな〜。 今日は所用があるのでジムはお休みで、明日行く予定です。 今日の体重です♪
おはようございます。 前日比+200g まぁ昨日はお昼にカツ丼、夜にサムライマック食べたから当然だよね笑 腹筋ローラーはちゃんとやりました！ 昨日友達に会ったらヒロくん痩せたよね！って言われてジムに通い始めたこと伝えたら褒めてもらえて嬉しかったです♪ 今日の体重です！
おはようございます。 前日比+450g やっぱり結局元に戻るやーつ！ 72キロ以下になる時って絶対汗かいて水分抜けてるだけだな、これは。 ということで、72キロをこれからも維持できるように頑張ろうと思います！ ジムは明日行きます！ 今日の体重です♪
おはようございます！ 昨日はジムも行かなかったので体重増えるかなって思ってたけど、少し痩せてました。 いまいちまだ体重の変動についてわからないこと多いな〜。 今日は入社前最後のジムに行ってきます。 色々考えた結果、入社後は火木日に行こうと思っています。 今日の体重です♪
おはようございます。 前日比-600g 昨日はウォーキングマシン30分、マシントレーニング40分ほどやりました！ 今までやってた錘が少しずつ余裕になってきてて、1段階重くしたりして自分の成長を感じています♪ 今日の体重です！
おはようございます。 前日比-450g 平日は有酸素運動がウォーキングマシンの30分しかできていないので、脂肪を減らすためにもう少し増やしたいところだけど体力的に結構厳しい＞＜ 筋肉量は十分あるから、マシンじゃなくて有酸素だけの日もありなのかなぁ。 今日の体重です♪
今朝の体重です！ やっぱり二日酔いの脱水で減ってただけだから、普通にめちゃくちゃ体重増えてた笑笑 また今日から頑張ろう！ ちなみに昨日は仕事終わって疲れて、サウナは行けませんでした、、、！ 休みだし、木曜日に行こうかな？ それじゃバナナとヨーグルト食べて、仕事行ってきます！
おはようございます。 前日比+800g やっぱり結果的には72キロに戻るみたいですね！ 今の僕のベスト体重なのかも。 昨日はジムには行かなかったけど、出社日だったので1万歩近く歩けました。 今日はジムが定休日なので、明日1時間半くらいジムに行くつもりです。 今日の体重です♪
おはようございます。 前日比+150gでした。 水分量とか排泄物の関係なんだろうけど、ジム行った次の日に体重減ってないとちょっと落ち込む〜＞＜ 昨日は初めてエアロバイクをやりました！ 結構しんどくて20分やったら産まれたての小鹿状態になりました笑 今日の体重です♪
ダイエット中なので、勇気を出して毎日体組成計のデータを載せていきたいと思います！ ってことで今日の体重。 お酒も控えてるんだけど、なかなか体重が落ちないなぁ🙁 食べすぎかな？ 運動もっとした方が良さそう。 とりあえずまずは80kg台になりたい。
おはようございます。 まさかの前日比+900g〜＞＜ まぁ今は体調優先の時だから気にしないようにします。 今日は比較的体調良いし、朝イチでジムに行こうかな〜。 行くとしても無理せず少しだけにするつもりです。 今日の体重です♪
おはようございます。 昨日は腹筋ローラーしかやらずに、ドトールのカルビサンド＋夕飯も大量に食べてしまったので信じられないくらい体重戻ってしまったー＞＜ 今日と明日は予定があってジムに行けないので、土日行ってこようと思っています。 腹筋ローラーだけはやるかも。 本日の体重です♪
おはようございます。 昨日の夜は久々に揚げ物（手作りコロッケ）を食べちゃったので、今日の体重心配だったけど、ほんの少しだけマイナスでした！ 一昨日久々にやった腹筋ローラーの影響なのか、筋肉痛が酷いので今日はゆっくりリフレッシュしてまた明日からジム頑張ります！ 今日の体重です♪
おはようございます。 昨日は身体の重さもなくなったので、みっちり2時間ジム行けました！ あと、久々に夜は腹筋ローラーもやって、これからはジムの日にやっていこうと思います。 インナーマッスルはジムじゃなかなか鍛えられないですしね！ 今日の体重です♪
おはようございます。 前日比+50g 昨日はほぼ外に出なかったけど、これだけの増減んで済んだのは良しとしよう！ ただ、体脂肪率くん増えすぎ〜＞＜ 今日は元気だったらまた仕事後にジム行ってきます。 腹筋ローラーもこれ呟いたら50回頑張ってきます。 本日の体重です♪
おはようございます。 前日比-200g 昨日は1時間ちょいだけどジムに行ったので体重は減りましたね！ ちなみにザバスのホエイプロテインのフルーティー味のプロテインを飲んでいます。 スーパーにひとり鍋が売ってるので、ダイエット食って意味で最近食べています。 今日の体重です♪
おはようございます。 前日比-500g。 昨日は朝に腹筋ローラー50回やって、夜はジムに行ったので頑張りました！ お腹のお肉なかなか落ちないけど、もっと有酸素運動やった方がいいのかな〜。 今日の体重です♪
