ビタミンDの生成には１日１５分から３０分の日光浴が必要だと言われています。ガラス越しより直接当たる方が効果的だと言われます。また長袖より半袖が効果的だとも言われています。それって、『サウナ』→『水風呂』の後の『外気浴』が最強だって言うことだよね やっぱり、『サウナ』は素晴らしい。

【本日の記者会見】キーワードは「ビタミンD」 https://youtu.be/Si7zZ4cPcUk?si=9To8M-vemWWP5CMZ @YouTubeより

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍴 ・🍅 ・みそ汁 ・ひじき白和え ・肉野菜炒め ・ミニ🍙 たんぱく質はほどほどに足りているかな⁉️ 野菜炒めのしめじでビタミンDを🍄 もやしにはビタミンC、葉酸 必要栄養をとりましょう❗ では、また明日🎵