以前はクイックオーツにドライフルーツとクコの実、ミックスナッツを加えたものに牛乳をかけて食べていた。最近は粒感がしっかりあるロールドオーツ。加えるものは同じで、プレーンヨーグルトをかけて混ぜ、蓋付きの容器に入れ一晩置いて食べる。今朝は追いヨーグルトして、バナナも一緒に食べ快腸。